Друзья! ❤️
Напоминаю: наш «День здоровья» уже совсем скоро, и подготовка идёт полным ходом.
Что вас ждёт:
▪️Выступления специалистов;
▪️Викторина о ЗОЖ;
▪️Зарядка с тренером;
▪️Ур…
Читать далее →
НЕзарядка
Всё на одну букву. Выберите букву и составьте длинную фразу, где все слова начинаются с неё. Например: «Сегодня слесарь Святослав Сергеевич Сахаров снял со стены снимок …
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Попробуйте визуализацию: представьте место, где вам спокойно и хорошо — лес, берег моря, уютная комнат
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Попробуйте визуализацию: представьте место, где вам спокойно и хорошо — лес, берег моря, уютная комната. Погрузитесь в детали: звуки, запахи, ощущения. Этот мысленный отдых поможет вам быстрее уснуть и увидеть приятные сны.
Доброе утро, дорогие участники «Марафона долголетия»!
Сегодня хочу напомнить: забота о себе начинается с малого. Начните день с трёх глубоких вдохов и выдохов — это насытит клетк…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Регулярность важнее интенсивности. 5–10 минут ежедневной зарядки укрепляют суставы, улучшают осанку и настроение. Пусть это станет вашим утренним ритуалом забо…
Читать далее →