Как сельдерей влияет на почки? 🍽
🧬 Сельдерей - природное мочегонное средство. Он содержит фталиды и калий, которые стимулируют выработку мочи и помогают почкам быстрее выводить пр…
Читать далее →
Прогулка после еды работает лучше, чем интенсивная тренировка натощак 💪
🚶➡️ Лёгкое движение сразу после приёма пищи снижает пик глюкозы в крови на 30% - это уменьшает выброс инсу…
Читать далее →
Разбор продукта: нектарин 🍑
🧬 Нектарин - это не гибрид персика и сливы, как многие думают. Это просто мутация персика с
Разбор продукта: нектарин 🍑
🧬 Нектарин - это не гибрид персика и сливы, как многие думают. Это просто мутация персика с гладкой кожицей. По составу они очень близки, но нектарин чуть богаче витамином С и антиоксидантами.
👁 Бета-каротин придаёт мякоти оранжевый цвет и защищает кожу от фотостарения. Лютеин поддерживает здоровье глаз.
Кожицу лучше не снимать, там сосредоточена большая часть клетчатки и полифенолов.
👌 - Если тоже всегда думали, что это гибрид со сливой!
👍 - Если захотели нектарин!
Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "Тёмный хлеб всегда полезнее белого".
✅ Правда: тёмный цвет хлеба создаёт иллюзию пользы. Но цвет легко достигается добавлением патоки, крас…
Читать далее →
Как выбрать лимон? 🍋
🟡 Качественный лимон: плотный, с гладкой блестящей кожурой и ярким жёлтым цветом. Матовая бугристая поверхность обычно означает толстую кожуру и меньшее колич…
Читать далее →