Прогулка после еды работает лучше, чем интенсивная тренировка натощак 💪 🚶➡️ Лёгкое движение сразу после приёма пищи сн
🚶➡️ Лёгкое движение сразу после приёма пищи снижает пик глюкозы в крови на 30% - это уменьшает выброс инсулина и снижает вероятность отложения жира.
Достаточно 10-15 минут спокойной ходьбы.
🪑 Спортзал не нужен - просто не садитесь сразу после обеда.
👌 - Если готовы выделить всего 10 минут ради своего здоровья!