Влияние сыра на зубы 🧀
🦷 Сыр - один из немногих продуктов, который активно защищает зубную эмаль. Казеин и кальций создают на поверхности зуба защитную плёнку, которая препятствуе…
Читать далее →
Калории в жидкостях 🧃
🧠 Люди их часто недооценивают. Стакан апельсинового сока или латте - это уже 400-500 калорий, которые мозг почти не регистрирует как еду.
Жидкие калории не…
Читать далее →
Разбор продукта: тофу ◽️
🥇 Тофу - один из лучших растительных источников белка: до 17 г на 100 г продукта. Причём белок
Разбор продукта: тофу ◽️
🥇 Тофу - один из лучших растительных источников белка: до 17 г на 100 г продукта. Причём белок полноценный, содержит все незаменимые аминокислоты, что редкость для растительной пищи.
🧬 Богат кальцием и магнием, особенно твёрдые сорта.
Изофлавоны сои в составе действуют как слабые фитоэстрогены: у женщин в менопаузе снижают приливы, у мужчин в умеренных количествах на гормональный фон не влияют вопреки популярному мифу.
❗️ Осторожно при заболеваниях щитовидной железы, соя может мешать усвоению йода!
А вы пробовали тофу?
❤️ - Да, нравится!
👍 - Да, не нравится!
🔥 - Ещё нет!
Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: «Чем больше потеешь на тренировке, тем больше жира сжигаешь».
✅ Правда: пот - это система охлаждения тела, а не индикатор жиросжигания. Коли…
Читать далее →
Как выбрать помело? 🍊
☝️ Спелое помело тяжёлое для своего размера. Лёгкое при той же величине означает сухую мякоть внутри. Кожица должна быть упругой, без вмятин и тёмных пятен.
…
Читать далее →