04.05.2026 06:13
Понедельники никто не отменял, поэтому хотим напомнить вам старый проверенный «метод помидора».
Понедельники никто не отменял, поэтому хотим напомнить вам старый проверенный «метод помидора». Он помогает интенсивно включиться в рабочий процесс и, что не менее важно, выйти из него без потерь.
Все, что вам нужно – таймер. Сейчас он есть в телефоне. Создатель же метода итальянец Франческо Чирилло использовал таймер в виде помидора. В конце 80-х в быту использовались такие. Во всяком случае в Италии.
Смысл такой. Ставите таймер на 25 минут и активно работаете, ни на что не отвлекаясь (часто именно на параллельные дела — звонок, письмо, что-то, что можно отложить на потом — мы и тратим много времени). Затем 5 минут так же активно отдыхаете. И так четыре помидора! После четвертого можно сделать перерыв побольше. Полчаса, можно сократить до 15 минут. И по новой.
Если 25 минут плотного погружения для начала много. Начните с 5 минут. Но и отдых сократите до двух. За девять дней придете к нужному графику.
Метод можно применять не только для работы, но и для других дел, требующих сосредоточенности и вовлечения. Например, чтения, которое по какой-то причине отложено в долгий ящик.
Все, что вам нужно – таймер. Сейчас он есть в телефоне. Создатель же метода итальянец Франческо Чирилло использовал таймер в виде помидора. В конце 80-х в быту использовались такие. Во всяком случае в Италии.
Смысл такой. Ставите таймер на 25 минут и активно работаете, ни на что не отвлекаясь (часто именно на параллельные дела — звонок, письмо, что-то, что можно отложить на потом — мы и тратим много времени). Затем 5 минут так же активно отдыхаете. И так четыре помидора! После четвертого можно сделать перерыв побольше. Полчаса, можно сократить до 15 минут. И по новой.
Если 25 минут плотного погружения для начала много. Начните с 5 минут. Но и отдых сократите до двух. За девять дней придете к нужному графику.
Метод можно применять не только для работы, но и для других дел, требующих сосредоточенности и вовлечения. Например, чтения, которое по какой-то причине отложено в долгий ящик.