ПП
ПП
20 005 подписчиков · @optislim
К каналу →
Лёгкий салат Калорийность: 34.83 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы: 1.6 / 0.15 / 6.49. Ингредиенты: - 1 яблоко - 0.5 маленького кочана капусты - 100 г консервированной кукуруз…
Читать далее →
3 743
Лёгкий и вкусный десерт за минуту КБЖУ на 100 гр: 96.3/5.3/3.5/10.4 Ингредиенты: - овсянка 50 гр - мёд 1 ст.л - творожок 1 шт - банан 1 шт - тёртый шоколад Если вдруг захотелос…
Читать далее →
3 977

Полезный фруктовый смузи Ингредиенты: - Кефир обезжиренный — 150 мл - Банан — 1/3 шт - Мандарин — 1 шт Приготовление:

Полезный фруктовый смузи

Ингредиенты:

- Кефир обезжиренный — 150 мл
- Банан — 1/3 шт
- Мандарин — 1 шт

Приготовление:

Налейте в банку, стакан или бокал кефир, заполнив чуть больше половины объема.

В блендере измельчите банан, затем выложите его ложкой сверху кефира. Обратной стороной ложки аккуратно вмешайте банан в кефир, вращая её по кругу.

Повторите то же самое с мандарином, оставив верхний слой в виде мандаринового пюре.

Сверху украсьте ломтиками мандарина и поставьте трубочку для коктейля.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Полезные шпинатные лепёшки с сыром ⠀ КБЖУ на 1 шт диаметр 22 см : 133/9.3/7.6/6 ⠀ Ингредиенты на 3 шт: - шпинат - горсть - яйцо 3 шт - овсяная мука или любая другая - 25 гр - соль…
Читать далее →
3 481
Ozon уже в MAX! Подписывайтесь
Читать далее →
1 929
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.07.2026
Рулет куриный с овощами Ингредиенты: - 2 кусочка куриного филе (300-400 г) или …
👁 221 просмотров
Глава от 20.07.2026
УТРОМ - ХУДАЯ, ВЕЧЕРОМ - ТОЛСТАЯ! Думаю все сталкивались с проблемой, когда вече…
👁 1 090 просмотров
Глава от 20.07.2026
Куриная запеканка с кабачком и помидорами Ингредиенты: Для фарша: - Филе курин…
👁 1 324 просмотров
Глава от 20.07.2026
Шоколадный десерт с жидкой начинкой и пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 270…
👁 1 529 просмотров
Глава от 20.07.2026
Идеальная замена вредным булкам Калорийность и состав на 100 г: 220 ккал, 16 г …
👁 1 875 просмотров
Глава от 20.07.2026
Идеально сбалансированный завтрак - зелёные сырники ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235/18/15/…
👁 1 791 просмотров
Глава от 20.07.2026
Суп-пюре из кабачков 58.34 ккал/100 г Б/Ж/У: 0.85 / 4.06 / 4.65 Ингредиенты: -…
👁 1 826 просмотров
Глава от 19.07.2026
Мега белковая лепешка без муки😱 КБЖУ на всю порцию: 481/61/21/11 🥗 Творог 5% -…
👁 2 644 просмотров
Глава от 19.07.2026
Диетический курино-грибной жюльен «бутик на выезде» Калорийность: 82.43 ккал/10…
👁 2 445 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 430 647 · +7 530/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 951 · -1 056/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 453 · +360/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 203 · +2 417/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 245 · -1 544/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #рецепты с кбжу #кулинария для похудения #диетические блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,225,084 постам из 201,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.