18.07.2026 15:27
Вкусный и простой обед с высоким содержанием белка Приготовьте обед, который содержит 45 г белка и при этом легко готов
Вкусный и простой обед с высоким содержанием белка
Приготовьте обед, который содержит 45 г белка и при этом легко готовится.
Калорийность и состав на одну порцию: 485 калорий, 45 г белка, 10 г жиров и 46 г углеводов.
Вот необходимые ингредиенты:
- Макароны из твердых сортов - 60 г (в сухом виде)
- Консервированный тунец в собственном соку - 1 стандартная банка (130 г чистого веса)
- Помидоры черри - 5 шт.
- Легкий сыр (16%) - 30 г
- Греческий йогурт - 2 столовые ложки (40 г)
- Соевый соус - 1 столовая ложка (15 г)
Этот обед сочетает в себе полезные ингредиенты и хорошую питательную ценность.
Вкусно и полезно — Подписаться
Приготовьте обед, который содержит 45 г белка и при этом легко готовится.
Калорийность и состав на одну порцию: 485 калорий, 45 г белка, 10 г жиров и 46 г углеводов.
Вот необходимые ингредиенты:
- Макароны из твердых сортов - 60 г (в сухом виде)
- Консервированный тунец в собственном соку - 1 стандартная банка (130 г чистого веса)
- Помидоры черри - 5 шт.
- Легкий сыр (16%) - 30 г
- Греческий йогурт - 2 столовые ложки (40 г)
- Соевый соус - 1 столовая ложка (15 г)
Этот обед сочетает в себе полезные ингредиенты и хорошую питательную ценность.
Вкусно и полезно — Подписаться