ПП
ПП
20 384 подписчиков · @optislim
К каналу →
Банановые оладьи Ингредиенты: - 1 банан - 2 яйца При этом не потребуется мука и масло. Приготовление: Разогрейте сковороду. Разомните банан в пюре с помощью вилки. Затем разбейт…
Читать далее →
1 703
Реклама
Белковые чечевичные котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 120/16/3.3/6.5 Ингредиенты: - куриная грудка 1 шт - кабачок 1/2 шт - яйцо 1 шт - зелень много - соль, перец, паприка - чечеви…
Читать далее →
1 672

Курица с брокколи Ингредиенты: - 200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе - 200-300 г брокколи - 50 мл воды - 1

Курица с брокколи

Ингредиенты:

- 200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе
- 200-300 г брокколи
- 50 мл воды
- 15 г оливкового масла
- 1 маленькая морковь

Приготовление:

Куриные грудки нужно очистить, промыть и нарезать на порционные куски размером 2-3 см.

Порционные кусочки курицы готовим на пару с небольшим количеством теплой воды или тушим на медленном огне. Когда мясо станет мягким, добавляем нарезанную морковь и немного соли.

Через 4-5 минут добавляем помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливковое масло. Блюдо тушим еще 10 минут и посыпаем мелко нарезанной петрушкой.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Идеальный творожно-сырный завтрак КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты: - творог 5% 230 гр - лаваш 110 гр - яйца 2 шт - сметана 15% 80 гр - сыр 80 гр - соль по вкусу Вк…
Читать далее →
1 099
Овсяно-творожное печенье Калорийность составляет 146.81 ккал на 100 г, соотношение белков, жиров и углеводов: 4.75 / 2.56 / 27.23. Количество ингредиентов можно варьировать в зав…
Читать далее →
309
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.08.2026
Овсяно-творожное печенье Калорийность составляет 146.81 ккал на 100 г, соотноше…
👁 309 просмотров
Глава от 02.08.2026
Идеальный творожно-сырный завтрак КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты…
👁 1 099 просмотров
Глава от 01.08.2026
Белковые чечевичные котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 120/16/3.3/6.5 Ингредиенты…
👁 1 672 просмотров
Глава от 01.08.2026
Банановые оладьи Ингредиенты: - 1 банан - 2 яйца При этом не потребуется мука …
👁 1 703 просмотров
Глава от 01.08.2026
Готовим сыр «Филадельфия» Калорийность: 63.26 ккал/100 г. Б/Ж/У: 3.59 / 3.37 / …
👁 1 768 просмотров
Глава от 01.08.2026
Просто попробуйте этот изумительный рецепт куриной печени с яблоками КБЖУ на 10…
👁 1 973 просмотров
Глава от 01.08.2026
Овощное рагу с куриной грудкой Ингредиенты: - 2 баклажана - 7 картофелин - 8 к…
👁 1 838 просмотров
Глава от 01.08.2026
Лучшая версия драников Приготовим мясные драники, которые порадуют своим вкусом…
👁 2 009 просмотров
Глава от 01.08.2026
Нежные кабачковые блинчики КБЖУ на 100 гр: 145/4.6/7/15 Ингредиенты: - кабачо…
👁 1 948 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 444 601 · +8 915/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 456 · +255/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 478 · +101/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 207 603 · +9 352/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 481 · +729/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #вкусные блюда #рецепты на каждый день #готовим дома #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,616,374 постам из 202,302 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.