Салат с куриной грудкой и кукурузой
Калорийность: 67.6 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 9.62 / 0.86 / 4.92.
Ингредиенты:
- 2 куриных филе (по 250 г каждое)
- 1 средний огурец
- 1…
Читать далее →
Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной
КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6
Ингредиенты:
- куриное филе 400 гр
- филе бедра 3 шт
- сливки 30% 80 мл
- соль 1 ч.л
- сушёный …
Читать далее →
Сбалансированный боул для долгого насыщения
В этом рецепте представляем вам идеальный боул, который поможет надолго уто
Сбалансированный боул для долгого насыщения
В этом рецепте представляем вам идеальный боул, который поможет надолго утолить голод.
Ингредиенты:
- Рис в готовом виде - 80 г
- Помидор - 50 г
- Огурец - 50 г
- Кукуруза консервированная - 10 г
- Куриное филе готовое - 130 г
- Яйцо - 1 шт
- Соус на ваш вкус (на фото ореховый Tamaki) - 10 г
Калорийность и питательные вещества:
- Калории: 470 ккал
- Белки: 49,6 г
- Жиры: 15,0 г
- Углеводы: 32,1 г
Этот боул станет отличным вариантом для сбалансированного питания.
Вкусно и полезно — Подписаться
Ягодный морс
Традиционный морс по бабушкиному рецепту.
Ингредиенты:
- упаковки замороженных ягод (клюква, брусника, черника, малина)
- 1 л воды
- мед
Приготовление:
Высыпать в к…
Читать далее →
Низкокалорийный шоколадный блин с начинкой
КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9
Ингредиенты:
- молоко 1,5% 3 ст.л
- рисовая мука 1 ст.л
- какао 1 ст. л
- разрыхлитель
- яйцо курино…
Читать далее →