ПП-меню на 7 дней ~1400 ккал
Сохраняй, чтобы не потерять ✔️
Без экзотики. Без голодовок.
Обычные продукты — реальный результат.
🌿 ДЕНЬ 1 (~1400 ккал)
Завтрак — Овсянка с банано…
Читать далее →
Сразу скажу, что любой продукт имеет место быть в рационе. Сыр, который с ❌ в том числе!
‼️Но если есть возможность выбрать что-то лучшее, выбираем то, что лучше!
Читать далее →
🌿🍹СУПЕР СМУЗИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА 🧹👍🏻
⠀
⭐️ Рецепт очень простой!
Но зато какой эффективный 👍🏻⠀⠀
⏰ Употреблять лучше с утра,
🌿🍹СУПЕР СМУЗИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА 🧹👍🏻
⠀
⭐️ Рецепт очень простой!
Но зато какой эффективный 👍🏻⠀⠀
⏰ Употреблять лучше с утра, перед завтраком, или вообще заменить завтрак смузи🍹
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥬 Шпинат
🍏 Зеленое яблоко
🥝 Киви
🍌 Половинка банана
🌱 Палочка сельдерея
🥄 Рассыпчатая клетчатка
(У автора «Сибирская клетчатка»)
💦 Стакан воды
Все взбить в блендере🌪️
ЗАМЕТИЛИ ОТЕЧНОСТЬ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ летом ❓
Тогда разгоним лимфу 💦
Ставь лайк ❤️ если было полезно
Наша лимфатическая система ежесекундно транспортирует жизненно важные элементы в …
Читать далее →
⠀
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ⁉️
Все очень наглядно 🙌🏻
♦️КБЖУ тарелки справа: 387/29/13/40
⠀
🔸гречка, 50 гр (в сухом виде)
🔸куриные котлетки, 135 гр
🔸овощная нарезка, 230 гр (огурцы, помидор…
Читать далее →