СКОЛЬКО ГРАММОВ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОРЦИЯ?
⠀
До сих пор из раза в раз поступает этот вопрос - и из раза в раз я говорю, что важны НЕ граммы порции☝️
⠀
Посмотрите на картинку – каждый вари…
Читать далее →
«А что если я не ем ни мясо, ни птицу?»
Составляя рационы, вижу, что запрос на растительное питание довольно частый – люди исключают животные источники белка в силу самых разных п…
Читать далее →
Собрала удобные источники белка, которые не нужно готовить.
Собрала удобные источники белка, которые не нужно готовить. Все варианты можно взять с собой, добавить в салаты, перекусы или полноценные приёмы пищи.
Белок помогает дольше оставаться сытым, поддерживает мышцы и в целом делает питание сбалансированным — поэтому важно иметь под рукой быстрые и вкусные варианты.
Листайте карусель 👉🏼 и сохраняйте, чтобы не забыть 💫 А если понравилась подборка, обязательно оцените своим ❤️
«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ»
⠀
Разберем животрепещущую тему?🔎
Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшеб…
Читать далее →
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️
⠀
Когда важен баланс, но готовить сил нет — я подготовила для вас максимально «ленивый» рацион ☺️👇🏻
⠀
✅ КБЖУ 1240 / 123 / 46 / 75
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 3…
Читать далее →