⚠️ Важная информация, о которой стоит задуматься!
💥 Лишний вес — это не просто цифра на весах. Это сигнал организма о перегрузке.
Избыточный жир, особенно в области живота и печен…
Читать далее →
5 ЛАЙФХАКОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.☝Сохраняйте пост в закладки и делитесь им с друзьями😍
Ну и не забудьте про лайк❤️👍для меня🙏
⠀
🚩ВАРИТЕ ОВОЩИ В КИПЯТКЕ
При варке, не кладите картофел…
Читать далее →
ЗЕЛЕНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ БОГИНЬ Расчехляем блендеры и вперед к красивой фигуре.
ЗЕЛЕНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ БОГИНЬ
Расчехляем блендеры и вперед к красивой фигуре. Не забудьте нажать на сердечко❤️
⠀
✅СМУЗИ ДЛЯ БОГИНЬ
-1 банан
-240 мл миндального молока
-Половина замороженного манго
-Горсть шпината
⠀
✅ОСВЕЖАЮЩИЙ СМУЗИ
-Киви
-Зеленое яблоко
-Огурец
-Шпинат
-30 гр замоченных кешью
-1 ст воды
⠀
✅СМУЗИ "ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ"
-100 гр винограда
-2 киви
-1 мягкая груша
-2-3 кубика льдад
-вода (по необходимости)
⠀
✅СМУЗИ "ДОБРОЕ УТРО"
-2 Киви
-1 стебель сельдерея
-4 дольки апельсин
-1 ст воды
-1 ст.л. сока лимона
✅ ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ: СНИЖАЕМ КАЛОРИЙНОСТЬ ✅
Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Очень большое!
От нее напрямую зависит наш вес.
Чем более калорийными продук…
Читать далее →
🚩ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (1400–1600 ккал)
✅ПОНЕДЕЛЬНИК - 1400 ккал
🍳 Завтрак
▪️ Овсянка 50 г (сух)
▪️ Яйцо - 2 шт
▪️ Яблоко - 100 г
КБЖУ: 400 ккал
Б 20 г / Ж 14 г / У 48 г
🥗 Перекус
…
Читать далее →