Высокобелковая творожно-сырная лепешка с ветчиной🥰
КБЖУ на 100 гр: 200,5/15,5/10,5/10,7
- Творог 5% 100 гр
- Яйцо С1 2 шт
- Сыр 60 гр
- Мука пшеничная 50 гр
- Соль и разрыхлител…
Читать далее →
Пицца, которую можно на ПП
КБЖУ на 100 г: 185,25/13,25/8,48/12,92
- Бездрожж-е слоеное тесто, 200г
- Куриное филе, 200 г
- Шампиньоны, 100 г
- Сыр лёгкий, 50 г
- Лук
Для соуса…
Читать далее →
Печёночный торт без жарки🔥
КБЖУ на 100 г: 137/14.3/5.2/7.4
- куриная печень - 450 г
- морковь - 80 г
- яйцо куриное -
Печёночный торт без жарки🔥
КБЖУ на 100 г: 137/14.3/5.2/7.4
- куриная печень - 450 г
- морковь - 80 г
- яйцо куриное - 2 шт
- греческий йогурт теос 2% - 85 г
- мука рисовая - 40 г
- лук репчатый - 100 г
Соус:
- творог мягкий 0,1% - 120 г
- греческий йогурт- 150 г
- чеснок, соль, укроп - по вкусу
ПП РЕЦЕПТЫ
ППпеченье с кунжутом и корицей
КБЖУ: 278.25/7.80/12,46/32.49
- Яйцо, 1 шт
- Фруктовое пюре, 100 г
- Мука, 120 г (у меня 60 г рисовой и 60 г овсяной)
- Кунжут, 10 г
- Масло ко…
Читать далее →
Низкокалорийный обед 😋
КБЖУ на 100 гр: 157/24/7/0,1
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная - 870 гр.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло подсолнечное - 6 гр.
- Шампиньоны - 215 …
Читать далее →