ППпеченье с кунжутом и корицей
КБЖУ: 278.25/7.80/12,46/32.49
- Яйцо, 1 шт
- Фруктовое пюре, 100 г
- Мука, 120 г (у меня 60 г рисовой и 60 г овсяной)
- Кунжут, 10 г
- Масло ко…
Читать далее →
Низкокалорийный обед 😋
КБЖУ на 100 гр: 157/24/7/0,1
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная - 870 гр.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло подсолнечное - 6 гр.
- Шампиньоны - 215 …
Читать далее →
ПП кебаб
КБЖУ на 100 гр: 117/12.1/2.3/11.5
- лаваш тонкий 1 лист 120 г
- куриное филе 300 г
- греческий йогурт 80 г
-
ПП кебаб
КБЖУ на 100 гр: 117/12.1/2.3/11.5
- лаваш тонкий 1 лист 120 г
- куриное филе 300 г
- греческий йогурт 80 г
- помидор 120 г
- красный лук 50 г
- чеснок 2 зубчика 10 г
- листья салата 30 г
соль и специи по вкусу
Для соуса:
- греческий йогурт 80 г
- чеснок 1 зубчик
- соль, перец по вкусу
ПП РЕЦЕПТЫ
Сливочная паста с грибами 🍝
КБЖУ на 100 гр: 518/38/20/44
- Стейк грудки индейки - 130 гр.
- Лук - 1/2 шт. (маленький )
- Чеснок - 3 дольки
- Вешенки - 100 гр.
- Сливки 10% - 50…
Читать далее →
Вкусная ПП паста за 10 мин 🍝
КБЖУ на 100 гр: 754,4/60/6/114,25
- Макароны из твердых сортов - 150 гр. (сухой вес)
- Тунец в собственном соку - 140 гр.
- Греческий йогурт - 2 ст.…
Читать далее →