Низкокалорийный обед 😋
КБЖУ на 100 гр: 157/24/7/0,1
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная - 870 гр.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло подсолнечное - 6 гр.
- Шампиньоны - 215 …
Читать далее →
ПП кебаб
КБЖУ на 100 гр: 117/12.1/2.3/11.5
- лаваш тонкий 1 лист 120 г
- куриное филе 300 г
- греческий йогурт 80 г
- помидор 120 г
- красный лук 50 г
- чеснок 2 зубчика 10 г
-…
Читать далее →
Сливочная паста с грибами 🍝
КБЖУ на 100 гр: 518/38/20/44
- Стейк грудки индейки - 130 гр.
- Лук - 1/2 шт. (маленький
Сливочная паста с грибами 🍝
КБЖУ на 100 гр: 518/38/20/44
- Стейк грудки индейки - 130 гр.
- Лук - 1/2 шт. (маленький )
- Чеснок - 3 дольки
- Вешенки - 100 гр.
- Сливки 10% - 50 гр.
- Гнездо Макфа - 50 гр.
- Сыр - 20 гр.
- Зелень, соль, приправы - по вкусу
ПП РЕЦЕПТЫ
Вкусная ПП паста за 10 мин 🍝
КБЖУ на 100 гр: 754,4/60/6/114,25
- Макароны из твердых сортов - 150 гр. (сухой вес)
- Тунец в собственном соку - 140 гр.
- Греческий йогурт - 2 ст.…
Читать далее →
Белковый салат
КБЖУ на порцию: 340/46/10/14
- Филе грудки - 140г ( в сыром виде)
- Огурец - 90г
- Огурец маринованный - 60г
- Фасоль конс. - 40г
- Яйцо перепелиное - 6шт ( или 1 …
Читать далее →