Овощные пп оладьи с креветками
КБЖУ на порцию:338/41/4/32
- Креветки - 200 гр
- Кабачок - 100 гр
- Морковь - 60 гр
- Мука рисовая - 30 гр
- Соль, специи по вкусу.
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
🍕Белковая мини пицца
КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9
- Творог 5% - 180г ( сухой в брикете)
- Яйцо - 1шт
- Мука - 40г
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л ( не обязательно)
- Томатная паста или кет…
Читать далее →
Сочная ПП шаурма
КБЖУ на 1шт: 310/27/12/20
- 500 г куриных бедер (без кожи)
- 1 армянский лаваш
- 1 луковица
- 1 упако
Сочная ПП шаурма
КБЖУ на 1шт: 310/27/12/20
- 500 г куриных бедер (без кожи)
- 1 армянский лаваш
- 1 луковица
- 1 упаковка салатного микса
- 6 солёных огурчиков
- 6 помидорок черри
- Соль, перец, паприка — по вкусу
Соус:
- 1 ч.л. горчицы
- 1 ст.л. томатного соуса
- 2 ст.л. греческого йогурта
- 1–2 ст.л. огуречного рассола
ПП РЕЦЕПТЫ
Салат для похудения🥗
КБЖУ на 1 порцию:
377/50/6/30
- Листья салата – горсть
- Помидоры черри – 100 г
- Огурец – 100 г
- Кукуруза консервированная – 50 г
- Фасоль красная консерв.…
Читать далее →
Творожная шарлотка 🥧
КБЖУ на 100 гр: 123/8.5/3.7/14
- 350 гр. мягкого творога
- 2 яйца
- 1 ст. л. мёда
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 4 яблока
- 5 - 6 ст. л. рисовой муки
- Корица - …
Читать далее →