ПП пицца🍕
КБЖУ на 100 гр: 195/19/12/14
- Творог 5% ( в брикете) - 180 гр.
- Мука рисовая (или пшеничная) - 50 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
- Соль - 1/2 ч. л.
- Пе…
Читать далее →
Овощные пп оладьи с креветками
КБЖУ на порцию:338/41/4/32
- Креветки - 200 гр
- Кабачок - 100 гр
- Морковь - 60 гр
- Мука рисовая - 30 гр
- Соль, специи по вкусу.
ПП РЕЦЕПТЫ
Читать далее →
🍕Белковая мини пицца
КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9
- Творог 5% - 180г ( сухой в брикете)
- Яйцо - 1шт
- Мука - 40г
- Разры
🍕Белковая мини пицца
КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9
- Творог 5% - 180г ( сухой в брикете)
- Яйцо - 1шт
- Мука - 40г
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л ( не обязательно)
- Томатная паста или кетчуп - 10г
- Сыр легкий - 70г
- Ветчина - 40г
- Помидоры черри
- Перец сладкий
- Соль, перец, базилик
ПП РЕЦЕПТЫ
Сочная ПП шаурма
КБЖУ на 1шт: 310/27/12/20
- 500 г куриных бедер (без кожи)
- 1 армянский лаваш
- 1 луковица
- 1 упаковка салатного микса
- 6 солёных огурчиков
- 6 помидорок чер…
Читать далее →
Салат для похудения🥗
КБЖУ на 1 порцию:
377/50/6/30
- Листья салата – горсть
- Помидоры черри – 100 г
- Огурец – 100 г
- Кукуруза консервированная – 50 г
- Фасоль красная консерв.…
Читать далее →