15.03.2026 01:11
Открытие утра - гранатовый драин на тёплой воде 🤩 Утром проснулась с чувством, что заболеваю, в горле першит, слабость.
Открытие утра - гранатовый драин на тёплой воде 🤩
Утром проснулась с чувством, что заболеваю, в горле першит, слабость. Видимо заразилась от мелкого.
Поэтому в голову пришла мысль размешать драин в теплой воде и это было прекрасно 👏
Кстати по утрам вообще лучше пить стакан теплой, а не холодной воды.
Если пьем холодную - организм сначала тратит энергию, чтобы её согреть до температуры тела. Для ЖКТ это небольшой стресс, особенно сразу после сна, когда всё только «просыпается».
Тёплая вода работает мягче:
✔️ запускает пищеварение
✔️ помогает кишечнику «проснуться»
✔️ улучшает отток желчи
✔️ уменьшает утреннюю тяжесть и вздутие
Мой утренний алгоритм простой: проснулась - стакан тёплой воды (сегодня с драйном) - через 15 минут тренировка - потом завтрак.
На завтрак творожная лепешка: творог + яйцо + сыр + немного муки. С каждой стороны на сухой сковороде по 5 минут. Начинка любая, у меня: курица запеченая с ужина и овощи. Соус: греч.йогурт+томт.паста.
Утром проснулась с чувством, что заболеваю, в горле першит, слабость. Видимо заразилась от мелкого.
Поэтому в голову пришла мысль размешать драин в теплой воде и это было прекрасно 👏
Кстати по утрам вообще лучше пить стакан теплой, а не холодной воды.
Если пьем холодную - организм сначала тратит энергию, чтобы её согреть до температуры тела. Для ЖКТ это небольшой стресс, особенно сразу после сна, когда всё только «просыпается».
Тёплая вода работает мягче:
✔️ запускает пищеварение
✔️ помогает кишечнику «проснуться»
✔️ улучшает отток желчи
✔️ уменьшает утреннюю тяжесть и вздутие
Мой утренний алгоритм простой: проснулась - стакан тёплой воды (сегодня с драйном) - через 15 минут тренировка - потом завтрак.
На завтрак творожная лепешка: творог + яйцо + сыр + немного муки. С каждой стороны на сухой сковороде по 5 минут. Начинка любая, у меня: курица запеченая с ужина и овощи. Соус: греч.йогурт+томт.паста.