30.06.2026 20:03
🔥 День 3 #марафон@prosecco_da Сегодня у нас день растяжки! 🧘🏼♀️ И этим летом у меня появился абсолютный фаворит — «Йо
🔥 День 3 #марафон@prosecco_da
Сегодня у нас день растяжки! 🧘🏼♀️
И этим летом у меня появился абсолютный фаворит — «Йога огородника» 😍
Я НАСТАИВАЮ, чтобы сегодня эту тренировку сделала каждая!
Ваша спина скажет вам такое спасибо, что вы обалдеете ❤️
Для начала тренировки вам понадобится любой пояс от халата или ремень.
А в конце нужен йога-блок. Если его нет - ничего страшного! Просто пропустите последнее упражнение, а всю остальную тренировку обязательно сделайте.
❗️Теперь о самом главном. Почему я вообще так топлю за растяжку во время похудения?
Потому что красивое тело - это не только про мышцы и сожжённые калории.
Это ещё и про то, как двигается ваше тело. Когда суставы становятся более подвижными, упражнения выполнять легче и безопаснее.
Те же приседания, выпады и другие упражнения начинают получаться намного лучше.
А ещё растяжка помогает снять напряжение после силовых тренировок, улучшает подвижность, осанку и помогает многим избавиться от ощущения «деревянного» тела.
И, девочки, ещё один момент.
👀 Многие замечают, что при регулярном движении, силовых тренировках и растяжке уменьшается отёчность, а качество кожи становится лучше.
Это происходит не потому, что есть какое-то одно «волшебное упражнение от целлюлита», а потому что тело в целом начинает работать активнее.
И не забывайте про восстановление.
Во время силовых тренировок мышцы получают нагрузку, а становятся сильнее именно во время отдыха ☝🏼
Поэтому день растяжки - это не «день без дела».
Это такая же важная часть построения красивого, сильного и здорового тела, как силовые и кардио ❤️
🧘🏼♀️ Тренировка на сегодня: Йога огородника тренировка №2 с Лерой Буры
После тренировки жду ваше традиционное: ✅ «Готово!»
И обязательно расскажите, как чувствует себя спина после «Йоги огородника» 😍
Сегодня у нас день растяжки! 🧘🏼♀️
И этим летом у меня появился абсолютный фаворит — «Йога огородника» 😍
Я НАСТАИВАЮ, чтобы сегодня эту тренировку сделала каждая!
Ваша спина скажет вам такое спасибо, что вы обалдеете ❤️
Для начала тренировки вам понадобится любой пояс от халата или ремень.
А в конце нужен йога-блок. Если его нет - ничего страшного! Просто пропустите последнее упражнение, а всю остальную тренировку обязательно сделайте.
❗️Теперь о самом главном. Почему я вообще так топлю за растяжку во время похудения?
Потому что красивое тело - это не только про мышцы и сожжённые калории.
Это ещё и про то, как двигается ваше тело. Когда суставы становятся более подвижными, упражнения выполнять легче и безопаснее.
Те же приседания, выпады и другие упражнения начинают получаться намного лучше.
А ещё растяжка помогает снять напряжение после силовых тренировок, улучшает подвижность, осанку и помогает многим избавиться от ощущения «деревянного» тела.
И, девочки, ещё один момент.
👀 Многие замечают, что при регулярном движении, силовых тренировках и растяжке уменьшается отёчность, а качество кожи становится лучше.
Это происходит не потому, что есть какое-то одно «волшебное упражнение от целлюлита», а потому что тело в целом начинает работать активнее.
И не забывайте про восстановление.
Во время силовых тренировок мышцы получают нагрузку, а становятся сильнее именно во время отдыха ☝🏼
Поэтому день растяжки - это не «день без дела».
Это такая же важная часть построения красивого, сильного и здорового тела, как силовые и кардио ❤️
🧘🏼♀️ Тренировка на сегодня: Йога огородника тренировка №2 с Лерой Буры
После тренировки жду ваше традиционное: ✅ «Готово!»
И обязательно расскажите, как чувствует себя спина после «Йоги огородника» 😍