Правильное питание | похудение | диета
Правильное питание | похудение | диета
13 714 подписчиков · @school__nutrition
К каналу →
🍀 Как читать состав продуктов в магазине Яркая упаковка и надписи вроде «фитнес», «натуральный» или «без сахара» не всегда говорят о качестве продукта. Поэтому полезно уметь чита…
Читать далее →
5 261
Реклама
Уважаемые подписчики! Вам подарок!👇 Выберите свой вес, и получите персональное ПП-меню с посчитанным КБЖУ абсолютно бесплатно🎁 (-10КГ за месяц)
Читать далее →
2 267

Ароматный омлет с красной рыбкой 🥚🐟 КБЖУ на 100 г: 119.5 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13.9/6.5/1.1 Ингредиенты: ⚪️ Яйца — 2 шт ⚪️ М

Ароматный омлет с красной рыбкой 🥚🐟

КБЖУ на 100 г: 119.5 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13.9/6.5/1.1

Ингредиенты:
⚪️ Яйца — 2 шт
⚪️ Молоко — 50 мл
⚪️ Соль, специи — по вкусу
⚪️ Кабачок — 100 г
⚪️ Красная рыба — 80 г
⚪️ Любая зелень — 10 г

➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения

#яйцо #кабачок #красная_рыба
Лёгкая куриная запеканка с кабачками и помидорами На 100 г: 97 кКал ☘️Б-10/Ж-5/У-3 Ингредиенты: ⚪️ Филе куриное (или индейки) - 600 г ⚪️ Помидоры - 150 г ⚪️ Кабачки (или картофел…
Читать далее →
5 354
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥 На 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш круглый — 1 шт ⚪️ Куриное филе — 50 г ⚪️ Помидоры черри — 3 шт ⚪️ Лист салата — 1 шт ⚪…
Читать далее →
5 197
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
Витаминный салат из свежих овощей с яблоком 🥗🍎 🔸 На 100 грамм — 77 кКал 🔸 Б/Ж/У…
👁 306 просмотров
Глава от 01.09.2026
Запеканка из брокколи с моцареллой 🥦🧀 КБЖУ на 100 г: 75 кКал ☘️ Б/Ж/У — 6.2/4.5…
👁 890 просмотров
Глава от 01.09.2026
2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ноч…
👁 758 просмотров
Глава от 01.09.2026
🍀 Правда ли, что мёд полезнее сахара? Мёд действительно содержит небольшое кол…
👁 944 просмотров
Глава от 01.09.2026
Баклажаны по-ресторанному у вас дома 🍆 КБЖУ на 100 г: 78 кКал ☘️ Б/Ж/У — 2.8/5.…
👁 1 159 просмотров
Глава от 01.09.2026
❗️САХАР БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ВЫШЕ 5 ЕДИНИЦ В Китае даже не знают, что такое сахарный…
👁 1 084 просмотров
Глава от 01.09.2026
Белковые ватрушки 🥮 КБЖУ на 100 г: 151 кКал ☘️ Б/Ж/У — 16.1/5.6/10.2 Ингредиен…
👁 1 288 просмотров
Глава от 01.09.2026
Я/МЫ Николай Цискаридзе😂
👁 1 349 просмотров
Глава от 01.09.2026
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не б…
👁 1 240 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»

ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился! 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹 🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
😁😁😁
👁 52 573 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯 КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш — 40 г ⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл ⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨ КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2 Ингредиенты: ⚪️ Творог — 120 г ⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦 🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт ▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗 #салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀 КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5 Ингредиенты для основы: ⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇 🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11 Ингредиенты: ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8 Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи #творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить ▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение Нехватка витамина В1 (тиамина). 💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤 🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста …
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏 🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% - 400 г ▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 300 г ▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐ 1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Творог 5% + горсть ягод + орехи • Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш круглый — 1 шт ⚪️ Куриное филе — 50 г ⚪️ …
👁 44 930 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 384 993 · +2 901/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 025 · +236/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 214 · +549/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 63 872 · -1 542/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 927 · +537/7д
🏷 Темы и теги
#яйцо #кабачок #красная_рыба #диетические блюда #марафон похудения #здоровое питание #рецепты для похудения #творожные запеканки #пп-рецепты #Фитнес
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M

Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition

ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,699,001 постам из 203,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание | похудение | диета» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.