Правильное питание | похудение | диета
Правильное питание | похудение | диета
14 449 подписчиков · @school__nutrition
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
03.08.2026 16:13
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков. Чуть не п…
Читать далее →
1 635
Реклама
03.08.2026 17:13
Рулеты из лаваша ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #лаваш #подборка
Читать далее →
2 438
04.08.2026 04:00

Аппетитный киноа с курицей и запечёнными овощами 🍗🥗 КБЖУ на 100 г: 125 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/5/8 Ингредиенты: Для курицы

Аппетитный киноа с курицей и запечёнными овощами 🍗🥗

КБЖУ на 100 г: 125 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/5/8

Ингредиенты:
Для курицы и киноа:
⚪️ Куриное филе — 300 г
⚪️ Киноа — 120 г
⚪️ Соль — по вкусу
⚪️ Сушёный чеснок — по вкусу
⚪️ Чёрный перец — по вкусу
⚪️ Итальянские травы — по вкусу

Для овощей:
⚪️ Цукини — 1 шт
⚪️ Кукуруза — 100 г
⚪️ Соль — по вкусу
⚪️ Сушёный чеснок — по вкусу
⚪️ Чёрный перец — по вкусу
⚪️ Оливковое масло — 1 ст. л.
⚪️ Базилик — для подачи

Для салата:
⚪️ Зелень — по вкусу
⚪️ Помидоры черри — по вкусу
⚪️ Огурцы — по вкусу
⚪️ Оливковое масло — по вкусу
⚪️ Соль — по вкусу

➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения

#курица #киноа #черри #огурец #зелень
Открыть в Макс Найти похожие
2 414
04.08.2026 07:00
МИНУС 21 КГ — И ТЫ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ ✨ Я создала женский чатик для тех, кто хочет худеть спокойно: без срывов, стыда и давления. Внутри — поддержка, лёгкие шаги к форме, общение с дев…
Читать далее →
1 610
04.08.2026 09:00
Пицца из капусты 🍕🥬 КБЖУ на 100 г: 111 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.2/7.1/1.5 Ингредиенты: ⚪️ Молодая капуста — 100 г ⚪️ Куриные яйца — 3 шт ⚪️ Нежирный сыр — 50 г ⚪️ Кетчуп — по вкусу ⚪️ …
Читать далее →
2 310
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
Витаминный салат из свежих овощей с яблоком 🥗🍎 🔸 На 100 грамм — 77 кКал 🔸 Б/Ж/У…
👁 306 просмотров
Глава от 01.09.2026
Запеканка из брокколи с моцареллой 🥦🧀 КБЖУ на 100 г: 75 кКал ☘️ Б/Ж/У — 6.2/4.5…
👁 890 просмотров
Глава от 01.09.2026
2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ноч…
👁 758 просмотров
Глава от 01.09.2026
🍀 Правда ли, что мёд полезнее сахара? Мёд действительно содержит небольшое кол…
👁 944 просмотров
Глава от 01.09.2026
Баклажаны по-ресторанному у вас дома 🍆 КБЖУ на 100 г: 78 кКал ☘️ Б/Ж/У — 2.8/5.…
👁 1 159 просмотров
Глава от 01.09.2026
❗️САХАР БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ВЫШЕ 5 ЕДИНИЦ В Китае даже не знают, что такое сахарный…
👁 1 084 просмотров
Глава от 01.09.2026
Белковые ватрушки 🥮 КБЖУ на 100 г: 151 кКал ☘️ Б/Ж/У — 16.1/5.6/10.2 Ингредиен…
👁 1 288 просмотров
Глава от 01.09.2026
Я/МЫ Николай Цискаридзе😂
👁 1 349 просмотров
Глава от 01.09.2026
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не б…
👁 1 240 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»

ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился! 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹 🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
😁😁😁
👁 52 573 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯 КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш — 40 г ⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл ⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨ КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2 Ингредиенты: ⚪️ Творог — 120 г ⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦 🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт ▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗 #салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀 КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5 Ингредиенты для основы: ⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇 🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11 Ингредиенты: ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8 Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи #творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить ▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение Нехватка витамина В1 (тиамина). 💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤 🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста …
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏 🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% - 400 г ▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 300 г ▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐ 1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Творог 5% + горсть ягод + орехи • Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш круглый — 1 шт ⚪️ Куриное филе — 50 г ⚪️ …
👁 44 930 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 375 818 · -2 002/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 187 513 · -4 959/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 78 324 · +962/7д
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia Мы на бирже: tele…
👥 68 959 · +3 196/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 68 685 · +576/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i GB
👥 66 103 · +3 545/7д
🏷 Темы и теги
#курица #киноа #черри #огурец #зелень #правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #снижение веса #похудение #диета #Фитнес
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M

Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6

ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,088,791 постам из 204,521 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание | похудение | диета» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.