16.07.2026 10:50
Почему мир начал массово слепнуть?
Почему мир начал массово слепнуть?
Миопия - наш бич 21 века.
Сразу скажу, что виноваты не только смартфоны.
Всем нам с детства твердили:
Не читай в темноте и не сиди близко к телевизору, а то посадишь зрение!
Доля правды в этом есть, но масштаб проблемы куда серьезнее. Миопия (или близорукость) это уже не просто необходимость носить очки, а официальная глобальная эпидемия, захватившая развитые страны.
Ожидается, что к 2050 году миопией будет страдать 50% населения планеты (это около 5 миллиардов человек).
В урбанизированных районах Восточной Азии уже сейчас близорукость диагностируется у 80-90% молодых людей. (такой вот азиатский парадокс)
Масштабный метаанализ 2024г, охвативший 276 исследований и более 5 миллионов участников из 50 стран, показал, что среди детей и подростков распространенность миопии УЖЕ достигла почти 35,8% в 2023 году.
Главным триггером послужило серьезное изменение нашего с вами образа жизни! Мы стали катастрофически мало времени проводить на улице, заменив естественный свет избыточной фокусировкой на близких расстояниях.
При миопии глазное яблоко чрезмерно вытягивается в длину. А яркий уличный свет напротив стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который физиологически тормозит рост глаза. Мы целыми днями сидим в помещениях, а непрерывная фокусировка на смартфонах лишь добивает наши глаза.
Советов могу дать два и они максимально простецкие:
1. Самая мощная и доказанная профилактика это естественный свет! И всего то! Детям и взрослым необходимо проводить на открытом воздухе в светлое время суток не менее 2 часов в день. Даже в пасмурную погоду освещенность на улице в десятки раз выше, чем в самой светлой комнате.
2. Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль (около 6 метров) в течение 20 секунд. Рекомендация избитая, но она клинически доказанно РАБОТАЕТ.
Отвлечься от работы на всего 20 сек ради своих глазок это разве долго, друзья? Ну и не забывайте гулять после или до работы.
Отмазки в виде жесткого графика не принимаются, на себя всегда НАДО время найти!
Подписаться на Спасибо, Док!
Миопия - наш бич 21 века.
Сразу скажу, что виноваты не только смартфоны.
Всем нам с детства твердили:
Не читай в темноте и не сиди близко к телевизору, а то посадишь зрение!
Доля правды в этом есть, но масштаб проблемы куда серьезнее. Миопия (или близорукость) это уже не просто необходимость носить очки, а официальная глобальная эпидемия, захватившая развитые страны.
Ожидается, что к 2050 году миопией будет страдать 50% населения планеты (это около 5 миллиардов человек).
В урбанизированных районах Восточной Азии уже сейчас близорукость диагностируется у 80-90% молодых людей. (такой вот азиатский парадокс)
Масштабный метаанализ 2024г, охвативший 276 исследований и более 5 миллионов участников из 50 стран, показал, что среди детей и подростков распространенность миопии УЖЕ достигла почти 35,8% в 2023 году.
Главным триггером послужило серьезное изменение нашего с вами образа жизни! Мы стали катастрофически мало времени проводить на улице, заменив естественный свет избыточной фокусировкой на близких расстояниях.
При миопии глазное яблоко чрезмерно вытягивается в длину. А яркий уличный свет напротив стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который физиологически тормозит рост глаза. Мы целыми днями сидим в помещениях, а непрерывная фокусировка на смартфонах лишь добивает наши глаза.
Советов могу дать два и они максимально простецкие:
1. Самая мощная и доказанная профилактика это естественный свет! И всего то! Детям и взрослым необходимо проводить на открытом воздухе в светлое время суток не менее 2 часов в день. Даже в пасмурную погоду освещенность на улице в десятки раз выше, чем в самой светлой комнате.
2. Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль (около 6 метров) в течение 20 секунд. Рекомендация избитая, но она клинически доказанно РАБОТАЕТ.
Отвлечься от работы на всего 20 сек ради своих глазок это разве долго, друзья? Ну и не забывайте гулять после или до работы.
Отмазки в виде жесткого графика не принимаются, на себя всегда НАДО время найти!
Подписаться на Спасибо, Док!