21.07.2026 10:29
Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10 000+ шагов в день это вообще не про науку, а старая маркетинго…
Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10 000+ шагов в день это вообще не про науку, а старая маркетинговая уловка японских производителей шагомеров из бородатых 1960-х годов.
Масштабный метаанализ, опубликованный в Journal of Preventive Cardiology, объединил данные 226 889 человек, на минуточку.
1. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых катастроф начинается всего с 2 337 шагов в день.
2. Значимое снижение смертности от абсолютно всех причин стартует с отметки в 3 967 шагов.
Да, больше лучше. Каждые дополнительные 1000 шагов сверху снижают ваши риски еще на ~15%. Но суть в другом. Если вы работаете в офисе и нахаживаете хотя бы 4-5 тысяч шагов, вы УЖЕ делаете огромный вклад в свое здоровье.
Кстати, есть идея писать такие полезные и занимательные "коротыши". В перерывах между большими разборами.
Назову эту рубрику "Перешли маме" 😁
Что скажете?)
Подписаться на Спасибо, Док!
Масштабный метаанализ, опубликованный в Journal of Preventive Cardiology, объединил данные 226 889 человек, на минуточку.
1. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых катастроф начинается всего с 2 337 шагов в день.
2. Значимое снижение смертности от абсолютно всех причин стартует с отметки в 3 967 шагов.
Да, больше лучше. Каждые дополнительные 1000 шагов сверху снижают ваши риски еще на ~15%. Но суть в другом. Если вы работаете в офисе и нахаживаете хотя бы 4-5 тысяч шагов, вы УЖЕ делаете огромный вклад в свое здоровье.
Кстати, есть идея писать такие полезные и занимательные "коротыши". В перерывах между большими разборами.
Назову эту рубрику "Перешли маме" 😁
Что скажете?)
Подписаться на Спасибо, Док!