Почему геморрой стал болезнью 20 летних?
Поход в туалет с телефоном это очень популярный поведенческий паттерн современности. Все мы этим грешим, очередной бич 21 века. Планируем …
Читать далее →
Что будет, если… забить на давление 135/85
и при чем тут ваши почки?
"Ой, да это ж мое рабочее давление, просто перенервничал, голова же не болит". Знакомые отговорочки? Большинст…
Читать далее →
Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10 000+ шагов в день это вообще не про науку, а старая маркетинго…
Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10 000+ шагов в день это вообще не про науку, а старая маркетинговая уловка японских производителей шагомеров из бородатых 1960-х годов.
Масштабный метаанализ, опубликованный в Journal of Preventive Cardiology, объединил данные 226 889 человек, на минуточку.
1. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых катастроф начинается всего с 2 337 шагов в день.
2. Значимое снижение смертности от абсолютно всех причин стартует с отметки в 3 967 шагов.
Да, больше лучше. Каждые дополнительные 1000 шагов сверху снижают ваши риски еще на ~15%. Но суть в другом. Если вы работаете в офисе и нахаживаете хотя бы 4-5 тысяч шагов, вы УЖЕ делаете огромный вклад в свое здоровье.
Кстати, есть идея писать такие полезные и занимательные "коротыши". В перерывах между большими разборами.
Назову эту рубрику "Перешли маме" 😁
Что скажете?)
Подписаться на Спасибо, Док!
Шипит - значит работает? Почему легендарная перекись водорода это НЕ самый лучший антисептик и для чего она вообще нужна
Это ведь так показательно! Если все пенится и щиплет, знач…
Читать далее →
Плечи у ушей? Спина ноет? Живот к вечеру “надувается”?
Это не всегда про возраст или “слабую силу воли”.
Часто телу просто не хватает правильной системы заботы: движения, оса…
Читать далее →