«ЧТО ВНУТРИ КЛУБА МЯГКОЙ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ ВО ВКОНТАКТЕ?

«ЧТО ВНУТРИ КЛУБА МЯГКОЙ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ ВО ВКОНТАКТЕ?»

Отвечу подробно. Здесь не просто набор тренировок — всё устроено так, чтобы ДВИЖЕНИЕ ОСТАВАЛОСЬ В ЖИЗНИ, А КОНТАКТ С ТЕЛОМ НЕ ТЕРЯЛСЯ.

Сейчас клуб в процессе наполнения, переезда из Телеграм во Вконтакте.

👉 Что будет в клубе после переезда, через месяц.

1️⃣ ВСЕГДА В ДОСТУПЕ КАТАЛОГ ИЗ 50-ТИ ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК под любое ваше настроение/уровень энергии/(для нижней и верхней частей тела, для мышц центра, активные, спокойные, на координацию, для стоп и т.п. )

2️⃣ СВЕЖАЯ 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Я сама подбираю, что лучше сделать сегодня, исходя из вашего состояния и недельного ритма. Иногда советуемся в чате - мне важно учесть ваши пожелания.

3️⃣ МИНИ-АКТИВНОСТЬ ДНЯ
Если нет времени на полноценное занятие — сделайте короткую разминку или мягкое движение и уже почувствуете, что позаботились о себе.

4️⃣ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕЙ АКТИВНОСТИ
Советы как скомпоновать 15-минутки, чтобы получилось длинное занятие.

5️⃣ МОЯ ПОДДЕРЖКА в общем чате.

6️⃣ УДЕЛЯЕМ ВНИМАНИЕ ЗДОРОВЬЮ
Каждый месяц 1-2 недели фокуса на одну из важных тем (полезные завтраки, стрессменеджмент, здоровый сон и т.п.)

Но важнее не список. А то, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ. Постепенно:

✨️уходит напряжение в спине и шее
✨️движения становятся свободнее
✨️появляется больше энергии
✨️возвращается ощущение опоры в теле

Система 15-минутных тренировок – это формат заботы о теле, который легко встроить в жизнь.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👇

https://vk.com/donut/telo_poletelo
https://vk.com/donut/telo_poletelo
https://vk.com/donut/telo_poletelo