Сегодня подготовила для вас короткую тренировку на гибкость для всего тела
С этим занятием вы:
✔️ увеличите амплитуду движений и мобильность суставов,
✔️ снимите скованность в …
Читать далее →
Хочу поделиться историей, которая, думаю, знакома многим.
За 20+ лет работы тренером я видела разные тела, разные судьбы, разные периоды в жизни женщин.
Но однажды сама оказалась…
Читать далее →
Самомассаж шеи и плеч – очень приятная и полезная практика ✨️
Это занятие из моего онлайн-клуба "система ежедневных 15-
Самомассаж шеи и плеч – очень приятная и полезная практика ✨️
Это занятие из моего онлайн-клуба "система ежедневных 15-минуток".
Сейчас у группы в постоянном доступе около 50 базовых занятий на все случаи жизни, плюс 3 раза в неделю по будням я выкладываю разнообразные тренировки и практики на каждый день для силы/гибкости/расслабления и др.
Плечи – одна из зон, которая собирает массу не только психо-телесных напряжений, но и напряжений, связанных с нашим образом жизни.
В работе с плечами, я гуру, без преувеличения 👸
С этим 15-минутным самомассажем вы:
✔️ снимете скованность и улучшите мобильность,
✔️ снимете боль в шее и плечах,
✔️ улучшите кровообращение в шее и голове.
Включайте видео и выполняйте упражнения ✨️
С чего начать, если давно не занимались
Очень частая мысль, которую я слышу:
«Я уже давно ничего не делала… Наверное, мне будет сложно начать»
И дальше обычно два варианта:
👉 л…
Читать далее →
Осанка это не только сильные мышцы, гибкие суставы и мышечные привычки.
Она в первую очередь — отражение нашего внутреннего состояния 👸
Например сутулость — одно из внешних прояв…
Читать далее →