25.03.2026 07:10
Я не только фитнес-тренер, но и психо-телесный и танцевально-двигательный практик.
Я не только фитнес-тренер, но и психо-телесный и танцевально-двигательный практик.
И за годы работы я всё чаще вижу одну и ту же вещь: тело хранит напряжение. Не только физическое — но и психо-телесное. И одна из главных зон, где это накапливается — зона таза.
Здесь часто "оседают":
— контроль
— тревога
— усталость
— привычка всё держать на себе
При этом вы можете этого не замечать. Жить как обычно. Двигаться. Работать. Но тело всё равно это удерживает.
Это может ощущаться как:
— скованность
— тяжесть в теле
— отсутствие лёгкости
— фоновое напряжение
Да, с этим можно "работать через голову": разбираться, анализировать, проживать.
Но есть другой путь. Иногда, чтобы отпустить напряжение, не нужно идти в эмоции. Достаточно начать двигаться. Мягко. Спокойно. С вниманием к телу.
✨️ Когда таз начинает двигаться:
— расслабляются глубокие мышцы
— снижается внутреннее напряжение
— появляется ощущение пространства внутри тела
✨️ И вместе с этим меняется состояние. Появляется:
— больше опоры
— спокойствие
— внутренняя устойчивость
Это очень тонкий, но глубокий процесс. Вы можете не чувствовать зажим напрямую. Но тело его держит.
И мягкое движение — один из самых бережных способов помочь себе это изменить. Без давления. Через контакт с телом.
Я сейчас готовлю курс, где мы будем работать с тазобедренными суставами именно в таком формате.
Короткие, мягкие практики,
которые возвращают подвижность и меняют состояние.
Если вам откликается такой подход — подписывайтесь на каналы, где будет вся информация о курсе.
в телеграм-канале 👇
https://t.me/+OPdt4ITDagc0MGNi
на канале в макс 👇
https://max.ru/join/Ppo2wRZhUJVNwXOfGZF2RCwWxtBjZDNtH-cCn3bKMD8
Присоединяйтесь 👆
И за годы работы я всё чаще вижу одну и ту же вещь: тело хранит напряжение. Не только физическое — но и психо-телесное. И одна из главных зон, где это накапливается — зона таза.
Здесь часто "оседают":
— контроль
— тревога
— усталость
— привычка всё держать на себе
При этом вы можете этого не замечать. Жить как обычно. Двигаться. Работать. Но тело всё равно это удерживает.
Это может ощущаться как:
— скованность
— тяжесть в теле
— отсутствие лёгкости
— фоновое напряжение
Да, с этим можно "работать через голову": разбираться, анализировать, проживать.
Но есть другой путь. Иногда, чтобы отпустить напряжение, не нужно идти в эмоции. Достаточно начать двигаться. Мягко. Спокойно. С вниманием к телу.
✨️ Когда таз начинает двигаться:
— расслабляются глубокие мышцы
— снижается внутреннее напряжение
— появляется ощущение пространства внутри тела
✨️ И вместе с этим меняется состояние. Появляется:
— больше опоры
— спокойствие
— внутренняя устойчивость
Это очень тонкий, но глубокий процесс. Вы можете не чувствовать зажим напрямую. Но тело его держит.
И мягкое движение — один из самых бережных способов помочь себе это изменить. Без давления. Через контакт с телом.
Я сейчас готовлю курс, где мы будем работать с тазобедренными суставами именно в таком формате.
Короткие, мягкие практики,
которые возвращают подвижность и меняют состояние.
Если вам откликается такой подход — подписывайтесь на каналы, где будет вся информация о курсе.
в телеграм-канале 👇
https://t.me/+OPdt4ITDagc0MGNi
на канале в макс 👇
https://max.ru/join/Ppo2wRZhUJVNwXOfGZF2RCwWxtBjZDNtH-cCn3bKMD8
Присоединяйтесь 👆