Сегодня время чуть бОльшей активности. Держите силовую тренировку средней интенсивности для всего тела 👆🏻
Подобрала упражнения так, чтобы занятие подошло для людей любого уровня п…
Читать далее →
Вы замечали, как после 35-40 тело начинает “подсказки” давать?
То спина с утра тянет, то плечи как будто деревянные, то в бёдрах появляется скованность.
И вроде бы ничего страшно…
Читать далее →
Сегодня подготовила для вас короткую тренировку на гибкость для всего тела
С этим занятием вы:
✔️ увеличите амплитуд
Сегодня подготовила для вас короткую тренировку на гибкость для всего тела
С этим занятием вы:
✔️ увеличите амплитуду движений и мобильность суставов,
✔️ снимите скованность в теле,
✔️ улучшите осанку.
Это идеальный способ быстро восстановить энергию и почувствовать лёгкость во всём теле 🔥
Приятной вам тренировки 😊
Хочу поделиться историей, которая, думаю, знакома многим.
За 20+ лет работы тренером я видела разные тела, разные судьбы, разные периоды в жизни женщин.
Но однажды сама оказалась…
Читать далее →
Самомассаж шеи и плеч – очень приятная и полезная практика ✨️
Это занятие из моего онлайн-клуба "система ежедневных 15-минуток".
Сейчас у группы в постоянном доступе около 50 ба…
Читать далее →