22.05.2026 04:52
2 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРЕССА Очень часто мне пишут примерно одно и то же: «Я качаю пресс, а живот всё равно есть» «От упражнений болит шея и поя…
2 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРЕССА
Очень часто мне пишут примерно одно и то же:
«Я качаю пресс, а живот всё равно есть»
«От упражнений болит шея и поясница»
«К вечеру живот будто становится больше»
«Не хватает тонуса и ощущения опоры» 😔
Именно поэтому я решила сделать новый мини-курс про живот и глубокий пресс 🌿 Про:
✨ глубокие мышцы живота
✨ осанку
✨ дыхание
✨ мягкий тонус
✨ ощущение внутренней опоры
Потому что живот — это не только «качать пресс».
Очень многое зависит от:
• положения таза;
• осанки;
• грудного отдела;
• дыхания;
• хронического напряжения в теле.
И когда мы начинаем работать с телом комплексно — живот меняется совсем по-другому 💛
❗️Кстати, у меня уже есть 2 открытые тренировки на пресс прямо на этом канале.
И многие уже после первых тренировок замечают:
• живот становится более собранным;
• легче держать осанку;
• уменьшается напряжение в пояснице;
• появляется ощущение центра тела.
Вот ссылка на открытые тренировки 👉 https://max.ru/telo_poletelo/AZ0bYFNtTNY
А в новом курсе мы пойдём ещё глубже ✨
Будем постепенно:
• восстанавливать тонус живота;
• улучшать осанку;
• включать глубокий пресс;
• возвращать телу устойчивость и лёгкость.
Скоро расскажу подробнее. А пока выполняйте 2 тренировки для пресса в открытом доступе 👉 https://max.ru/telo_poletelo/AZ0bYFNtTNY
Очень часто мне пишут примерно одно и то же:
«Я качаю пресс, а живот всё равно есть»
«От упражнений болит шея и поясница»
«К вечеру живот будто становится больше»
«Не хватает тонуса и ощущения опоры» 😔
Именно поэтому я решила сделать новый мини-курс про живот и глубокий пресс 🌿 Про:
✨ глубокие мышцы живота
✨ осанку
✨ дыхание
✨ мягкий тонус
✨ ощущение внутренней опоры
Потому что живот — это не только «качать пресс».
Очень многое зависит от:
• положения таза;
• осанки;
• грудного отдела;
• дыхания;
• хронического напряжения в теле.
И когда мы начинаем работать с телом комплексно — живот меняется совсем по-другому 💛
❗️Кстати, у меня уже есть 2 открытые тренировки на пресс прямо на этом канале.
И многие уже после первых тренировок замечают:
• живот становится более собранным;
• легче держать осанку;
• уменьшается напряжение в пояснице;
• появляется ощущение центра тела.
Вот ссылка на открытые тренировки 👉 https://max.ru/telo_poletelo/AZ0bYFNtTNY
А в новом курсе мы пойдём ещё глубже ✨
Будем постепенно:
• восстанавливать тонус живота;
• улучшать осанку;
• включать глубокий пресс;
• возвращать телу устойчивость и лёгкость.
Скоро расскажу подробнее. А пока выполняйте 2 тренировки для пресса в открытом доступе 👉 https://max.ru/telo_poletelo/AZ0bYFNtTNY