💢Очень вкусный рацион на 1560 ккал! 😃
✔️Завтрак, 500 ккал: овсяная каша на воде с молоком, яйца с майонезом Кальве Легкий
✔️Обед, 530 ккал: лазанья, свекла с чесноком и 10 г Кальв…
Читать далее →
💢Если ты жена и мама, худеть просто нереально! Очередной миф и отмазка. Минус 30 кг при наличии мужа и 3 детей
💢Очень часто под материалами на моем канале встречаются мысли о том,…
Читать далее →
Поиск несладкого протеина при ГЭРБ: обзор набора из 5 вкусов
💢Так как у меня сейчас идет перестройка питания из-за болезни (ГЭРБ), решила внедрить в свое питание протеин. Занимаюсь силовыми тренировками, нужно есть много белка, в том числе чтобы не потерять наработанные мышцы.
💢На маркетплейсах просто куча разных фирм и вкусов. А мне важно, чтобы он не был слишком сладким, не люблю приторные. Как-то купила банку протеина от Бомбар, так есть не смогла(( Выкинула в итоге.
💢В общем, решила на пробу взять вот такой вот «сундучок» с пятью разными вкусами. Стоит 1200, внутри 15 пакетиков. Буду делать себе поздний ужин из 250 г кефира 1% и пакетика протеина. Получается густая масса, похожая на йогурт. Очень хорошо насыщает.
💢Пока что попробовала клубничный. Все же больно сладко… Буду рада, если кто посоветует несладкий протеин. С каким-нибудь вкусом, но чтобы не совсем приторно было.
➡️Худею и ем макароны. Некоторых это шокирует 😂 Минус 30 кг и примеры моих "макаронных" тарелок
💢Предрассудки сидят во многих из нас. Наверно, каждый второй человек скажет, что ес…
Читать далее →
💢Вкусный рацион на 1400 ккал! С вкусняшками 😎
✔️Завтрак, 370 ккал: лаваш с начинкой сулугуни+творог+зелень, яйцо с майонезом Кальве Легкий
✔️Обед, 440 ккал: макароны с яйцом, филе …
Читать далее →