➡️Признаки нервной орторексии. Грань между ПП и проблемами с психикой. ЗОЖ тоже может быть нездоровым...
💢На смену анероксикам пришли ортерексики... Это люди, которые помешались н…
Читать далее →
💢Мой рацион худеющей дамы на 1380 ккал 😊
✔️Завтрак, 360 ккал: бутерброды с огурцом, ветчиной, сыром и маслом. Плюс немного шоколадного сыра.
✔️Обед, 515 ккал. Суп-лапша с хлебом, б…
Читать далее →
💢Картофельная запеканка с фаршем.
💢Картофельная запеканка с фаршем. Обожаю ее 😍 В 100 граммах всего 111 ккал.
💢Ингредиенты:
✔️картофель 950 г
✔️лук 160 г
✔️морковь 160 г
✔️фарш нежирный 360 г
✔️масло растительное 14 г
✔️молоко 2,5% 150 г
✔️яйцо 55 г.
💢Готовлю:
✔️Делаю самое обычное картофельное пюре с молоком без сливочного масла.
✔️Обжариваю лук, морковь фарш, солю.
✔️Формирую запеканку, сверху смазываю взбитым яйцом, отправляю запекаться минут на 30 - пока красивая корочка не появится,
🛑В 100 г 111 ккал БЖУ 6/4/12
➡️8 результатов похудения обычных женщин. Черпаем мотивацию! 😃Фото ДО и ПОСЛЕ
💢Это примеры похудения самых обычных женщин, которые в один момент взяли себя в руки и решили действо…
Читать далее →
💢Сальса. Невеоятное свежая и вкусная закуска 😍
💢Ингредиенты
✔️авокадо 135 г
✔️лук красный 70 г
✔️перец болгарский 110 г
✔️помидоры 200 г
✔️соус Сладкий чили 40 г
✔️лимонный сок по …
Читать далее →