⏩ПП-продукты, с которыми нужно быть аккуратными при похудении. Да, полезные, но не про похудение. Еще и растолстеете..
💢Правильное питание и похудение - два кардинально разных пон…
Читать далее →
Полезная информация по маркам витаминов 😉 Думаю, многим пригодится. Эти Федерация бодибилдинга РФ признает качественными.
Читать далее →
💢Меню на 1260 ккал 😉
✔️Завтрак, 320 ккал: бутерброды на хлебце, яйцо
✔️Обед, 500 ккал: греча с овощами и фаршем и десерт
💢Меню на 1260 ккал 😉
✔️Завтрак, 320 ккал: бутерброды на хлебце, яйцо
✔️Обед, 500 ккал: греча с овощами и фаршем и десерт
✔️Ужин, 445 ккал: котлета куриная самодельная, салат, хлеб, печенье
🛑Итого день на 1264 ккал, БЖУ 97/63/69
💢Ризони с морепродуктами. Звучит дорого-богато, а на деле весьма доступно. И всего 98 ккал! 😉
💢Ризони - макароны в форме рисинок. Брала на Вайлдбериз - 4 упаковки по 450 граммов за…
Читать далее →
Ой, девочки, зачем я его опять включила... Это как наркотик 🤣
Читать далее →