14.04.2026 09:19
как рассчитать свою норму белка в день?
как рассчитать свою норму белка в день?
1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день
минутка легкой высшей математики, списывать разрешается. например, ваш вес 60кг, тогда:
60×1,2=72 60×1,6=96
72~96 грамм — ваша норма по белку в сутки при весе 60кг. стремитесь к верхней границе, если вы занимаетесь спортом и находитесь в стрессе. я считать еду по граммам не способна, и тут мне безумно помогает моя любимая шпаргалка по белку, нужна такая вам — 🖤?
1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день
минутка легкой высшей математики, списывать разрешается. например, ваш вес 60кг, тогда:
60×1,2=72 60×1,6=96
72~96 грамм — ваша норма по белку в сутки при весе 60кг. стремитесь к верхней границе, если вы занимаетесь спортом и находитесь в стрессе. я считать еду по граммам не способна, и тут мне безумно помогает моя любимая шпаргалка по белку, нужна такая вам — 🖤?