манера держаться
манера держаться
9 933 подписчиков · @viktoriahey
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
22.04.2026 09:35
мой желчегонный протокол питания, который улучшил самочувствие и плотность моего тела при тех же нагрузках. акцент был на желчь, которая отвечает за переваривание жиров, регуляцию …
Читать далее →
8 708
Реклама
22.04.2026 12:32
следом дарю вам мои любимые упражнения на кор, которые делают живот плоским. не забывайте пожалуйста про правильную технику выполнения для согласования диафрагм, чтобы включились…
Читать далее →
8 648
23.04.2026 09:34

народная мудрость гласит: «с деньгами все могут, а ты попробуй без денег».

народная мудрость гласит: «с деньгами все могут, а ты попробуй без денег». именно с такой шуткой меня в детстве магазин отправляли.

а теперь я вас отправляю в этот пост и говорю: «42 размер все могут стильно одеть, а вы попробуйте 52 размер нарядить». вот Наташа умеет украсить любой размер до эффекта вау!
Открыть в Макс Найти похожие
965
23.04.2026 11:38
не обижаемся на погоду, она даёт нам дополнительное время, чтобы мы успели приготовиться с тёплому сезону! про питание поговорили, про технику компактного живота поговорили и про…
Читать далее →
8 419
23.04.2026 12:10
игольчатый аппликатор — это дешевый и эффективный инструмент механического улучшения местного кровотока, уменьшения болевого синдрома и небольшого лимфодренажного эффекта. мифы пр…
Читать далее →
8 379
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.07.2026
как приятно, что одна из самых полезных вещей для здоровья всё ещё бесплатная — …
👁 699 просмотров
Глава от 24.07.2026
раньше я выбирала сладости просто по ощущениям. но после 2-ух недель носки глюко…
👁 837 просмотров
Глава от 24.07.2026
когда меня тянет на сладкое, я понимаю, что организму нужен не сахар, а банально…
👁 996 просмотров
Глава от 24.07.2026
о чём говорит время тяги к сахару? если сладкого хочется сразу после завтрака, …
👁 1 061 просмотров
Глава от 23.07.2026
мы вчера закончили на светофоре безопасности сахзамов и прервались на самом инте…
👁 1 149 просмотров
Глава от 23.07.2026
могу ещё томик причин написать, почему я обожаю разборы гардероба со стилистом! …
👁 1 155 просмотров
Глава от 23.07.2026
причина номер 139, зачем нужен разбор гардероба со стилистом. эта юбка валялас…
👁 1 240 просмотров
Глава от 23.07.2026
причина номер 138, зачем нужен разбор гардероба со стилистом. эти шорты я хоте…
👁 1 376 просмотров
Глава от 23.07.2026
я никогда не куплю квартиру без ипотеки и кредитов — база в моей голове. помим…
👁 1 367 просмотров

Популярные посты канала «манера держаться»

итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса. …
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота. этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов. техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день. выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. что такое домик живота? неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс? 💔— да. ❤️— нет. 🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением. нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь. ❤️— знали, 💔— не знали. это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
— как выбрать крем для шеи? у зоны шеи есть нюанс, её кожа тоньше, суше и хуже восстанавливается, чем на лице. поэтому важны не бренды, а …
👁 9 061 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа. девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
весна🐱
👁 8 883 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе. ✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
мой желчегонный протокол питания, который улучшил самочувствие и плотность моего тела при тех же нагрузках. акцент был на желчь, которая отв…
👁 8 708 просмотров
шпаргалка: как выбирать солидный/ респектабельный /уважаемый магний и любой другой бад и не слить деньги в маркетинг с побочными эффектами. …
👁 8 704 просмотров
распределение белка в течение дня, намного важнее , чем ударная доза белка после тренировки❕ рост мышц запускается благодаря аминокислоте л…
👁 8 690 просмотров
как я легко и быстро обогащаю любой приём пищи витаминами, клетчаткой и минералами. давно использую в готовке эту смесь из семян льна, бра…
👁 8 687 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
☀️— утром люблю вставать стопами на коврик, пока делаю оилпулинг и умываюсь. 🌙 — вечером люблю ложиться на коврик спиной, чтобы переключит…
👁 8 666 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 509 449 · +1 782/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 201 520 · -3 476/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 186 937 · -2 275/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 152 593 · -4 296/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 137 930 · -4 017/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 114 319 · +1 510/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #уровень сахара #велнес #ходьба #фитнес #зож #Кулинария
📋 О канале манера держаться
строю жизнь, где здоровье, красота, интеллект, стиль, семья и удовольствие не конкурируют друг с другом, а работают вместе🌏

по рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJhfm5H2YsbeFNl-k9nmWa46edY8_MxRyqDPwIeCdFVxwOdXVY

тгк: https://t.me/viktoriahey

теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,581,280 постам из 204,838 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «манера держаться» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.