каждый прием пищи — смещение ph слюны в кислую сторону. в этот момент зубы становятся более уязвимыми, потому что слюна временно теряет защитные функции.
в норме через 20–40 мину…
Читать далее →
то ли в клипе глюкозы сняться, то ли у ребят из матрицы плащ подрезать… что делаем?
я уже не знаю, какие ещё ритуалы на призыв тепла нужны. даже очки новые есть!
Читать далее →
сегодня разберём популярную тему лимфо-прыжков, и почему они подходят не всем?
сегодня разберём популярную тему лимфо-прыжков, и почему они подходят не всем?
вижу, как их активно рекомендуют всем, как чудо-средство от отёков. да, прыжки отлично запускают лимфоток, но подходят не всем, так как они противопоказаны при:
✖️опущении органов малого таза
✖️слабости тазового дна
✖️грыжах
✖️сколиозе
неприятность в том, что можно даже не подозревать о наличии этих состояний и усугублять их осевой нагрузкой в прыжках.
аналоги лимфо-прыжкам: упражнения на диафрагму и тазобедренные, которые создают эффект «насоса» и запускают лимфоток более бережным методом. поделиться с вами таким комплексом?
упражнения против отёков вместо прыжков.
• альтернатива для тех, у кого есть сколиоз, боли в спине и проблемы с тазовым дном.
• выпейте стакан теплой воды до и выполняйте после …
Читать далее →
френдли напоминание: для роста мышц важен не только общий белок за день, но и его распределение между приёмами пищи.
лейцин — аминокислота, которая помогает запускать мышечный си…
Читать далее →