манера держаться
манера держаться
3 892 подписчиков · @viktoriahey
К каналу →
каждый прием пищи — смещение ph слюны в кислую сторону. в этот момент зубы становятся более уязвимыми, потому что слюна временно теряет защитные функции. в норме через 20–40 мину…
Читать далее →
7 533
то ли в клипе глюкозы сняться, то ли у ребят из матрицы плащ подрезать… что делаем? я уже не знаю, какие ещё ритуалы на призыв тепла нужны. даже очки новые есть!
Читать далее →
7 365

сегодня разберём популярную тему лимфо-прыжков, и почему они подходят не всем?

сегодня разберём популярную тему лимфо-прыжков, и почему они подходят не всем?

вижу, как их активно рекомендуют всем, как чудо-средство от отёков. да, прыжки отлично запускают лимфоток, но подходят не всем, так как они противопоказаны при:

✖️опущении органов малого таза
✖️слабости тазового дна
✖️грыжах
✖️сколиозе

неприятность в том, что можно даже не подозревать о наличии этих состояний и усугублять их осевой нагрузкой в прыжках.

аналоги лимфо-прыжкам: упражнения на диафрагму и тазобедренные, которые создают эффект «насоса» и запускают лимфоток более бережным методом. поделиться с вами таким комплексом?
упражнения против отёков вместо прыжков. • альтернатива для тех, у кого есть сколиоз, боли в спине и проблемы с тазовым дном. • выпейте стакан теплой воды до и выполняйте после …
Читать далее →
7 587
френдли напоминание: для роста мышц важен не только общий белок за день, но и его распределение между приёмами пищи. лейцин — аминокислота, которая помогает запускать мышечный си…
Читать далее →
7 079
Другие главы канала «манера держаться»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.06.2026
для самых неспящих совушек, у которых слова «режим сна» существуют только на кар…
👁 729 просмотров
Глава от 14.06.2026
завтра начало рабочей недели, а это значит, что транжирить сном — идея плохая. б…
👁 770 просмотров
Глава от 14.06.2026
ух, хорошо, что мы успели провести один летний день длинный праздников на светск…
👁 900 просмотров
Глава от 13.06.2026
видите, какой силой обладает наша группа здоровья? стоило нам поднять тему «отёк…
👁 1 066 просмотров
Глава от 13.06.2026
🖇️Ищите вдохновение в каждом дне вместе с каналом Визуальная манка. У неё самый …
👁 1 075 просмотров
Глава от 13.06.2026
мой топ минералок с богатым содержанием натрия, магния и гидрокарбонатов, которы…
👁 1 120 просмотров
Глава от 13.06.2026
у меня в любимчиках из электролитов эти варианты: • leav с гиалуроновой кислот…
👁 1 147 просмотров
Глава от 13.06.2026
6 шагов, которые помогают мне избавится от отёков в жару: (1) контрастный душ. …
👁 1 182 просмотров
Глава от 13.06.2026
почему мы отекаем в жару или кто уменьшает наши кольца втихоря? когда на улице …
👁 1 171 просмотров

Популярные посты канала «манера держаться»

итого, у нас 2 главных ориентира правильной техники укрепления глубоких мышц кора, которые держат живот плоским, в отличии от мышц пресса. …
👁 11 909 просмотров
— секретный приём для компактного живота. этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов. техника: в фазе напряжения…
👁 10 474 просмотров
аллилуйя! с 10-й попытки я смогла подключить комментарии здесь. ещё быть чуть-чуть, и я бы пошла в управу макса, занимать очередь по талону …
👁 9 660 просмотров
шпаргалка: 100 грамм белка день. выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы н…
👁 9 313 просмотров
с мышцами, отвечающими за компактность живота, разобрались, теперь пойдём в глубже – в ЖКТ. мой живот перестал быть похожим на глобус, как т…
👁 9 226 просмотров
90% совершают эту ошибку, когда качают пресс. что такое домик живота? неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы жи…
👁 9 226 просмотров
есть ли у вас «домик живота» во время упражнений на пресс? 💔— да. ❤️— нет. 🤔— что это такое
👁 9 155 просмотров
тест: если утром у вас плоский живот, а после еды или вечером — нет, то скорее всего, есть проблемы с пищеварением. нужно смотреть на рабо…
👁 9 144 просмотров
после 25 лет начинается постепенная потеря мышц, если вы ими не пользуетесь. ❤️— знали, 💔— не знали. это 3–8% мышц за десятилетие. вес м…
👁 9 112 просмотров
— как выбрать крем для шеи? у зоны шеи есть нюанс, её кожа тоньше, суше и хуже восстанавливается, чем на лице. поэтому важны не бренды, а …
👁 9 061 просмотров
наглядное напоминание, что женский живот — это не константа. девушка показала обалденный пример, как меняется живот во время разных фаз ци…
👁 9 013 просмотров
весна🐱
👁 8 883 просмотров
я беру уже много лет именно этот псиллиум «завтрак для микробиоты», который разрабатывала и посоветовала мне мной превентивный врач. у него …
👁 8 868 просмотров
✔️очень важно: пить достаточное количество воды, чтобы не создать пробку в животе. ✔️лайфхак для снижения скачков сахара в крови: съедать…
👁 8 847 просмотров
шпаргалка: как выбирать солидный/ респектабельный /уважаемый магний и любой другой бад и не слить деньги в маркетинг с побочными эффектами. …
👁 8 704 просмотров
как я легко и быстро обогащаю любой приём пищи витаминами, клетчаткой и минералами. давно использую в готовке эту смесь из семян льна, бра…
👁 8 687 просмотров
✔️для таких ленивых счетоводов, как и я, можно использовать такой ориентир: в каждый прием пищи добавлять порцию белка равную вшей ладони. в…
👁 8 676 просмотров
завтра начало рабочей недели, а это значит, что транжирить сном — идея плохая. бодрый понедельник начинается не с будильника, а с того, во с…
👁 8 629 просмотров
звонок на урок, тема дня: причины выпирающего живота. — проблемы в работе ЖКТ. • вздутие и запоры — самые частые причины выпирающего живо…
👁 8 577 просмотров
как рассчитать свою норму белка в день? 1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день минутка легкой высшей математики, списывать ра…
👁 8 532 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это искусство без строгих правил. Здесь вы найдете вдохновение для повседневных ужинов и праздничных блюд. Удобная навигация по категориям:…
👥 399 617 · +7 700/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые инструкции, полезные советы и…
👥 302 976 · +1 565/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы. Более 250 000 хозяек уже с нами. Простые пошаговые рецепты, секреты консервации и идеи д…
👥 252 111 · -559/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 065 · -3 693/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 437 · +4 403/7д
🏷 Темы и теги
#превентивная медицина #уход за собой #рецепты здоровья #велнес #антиэйдж #фитнес #Кулинария
📋 О канале манера держаться
вэлнесс заправленный антиэйдж с капелькой антизож🤏🏻

контакт для связи: https://clck.su/hsPWy
тгк: https://t.me/viktoriahey

теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,311,809 постам из 199,733 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «манера держаться» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.