френдли напоминание: протеиновые коктейли на основе изолята чаще всего дают резкий выброс инсулина.
«а на каком основании, там же нет сахара?!» — спросите вы.
некоторые аминокислоты из сывороточного белка сами по себе стимулируют выброс инсулина. то есть сахара в составе может быть минимум, а инсулин всё равно получает сигнал от аминокислот.
при инсулинорезистентности не стоит не пить такие коктейли в соло, лучше после полноценного приёма пищи или с клетчаткой. знали?