17.06.2026 17:17
Пост канала «манера держаться» от 17.06.2026
— что помогло мне победить аллергию на солнце после 3 лет мучений? сразу договоримся, это не медицинская рекомендация, а мой опыт.
(1) работа с оттоком желчи.
• достаточное количество белка и жиров в рационе. • желчегонное питание без перекусов. • горечи в начале приема пищи.
• горячая (не обжигающая) вода до еды.
• желчегонные сборы ( у меня витаукт) или спрей (biomagic). • коррекция дефицитов, влияющих на синтез и отток желчи: магний, холин, группы В, цинк, селен.
важно: агрессивные желчегонные средства без обследования могут навредить при камнях.
(2) подготовка кожи за 4–8 недель до отпуска через антиоксидантную поддержку.
• добавили в рацион больше продуктов богатых витамином С, каротиноидами (морковь, тыква, батат), полифенолами (ягоды, гранат, зелёный чай).
• из добавок по назначению врача курсами: астаксантин, кверцетин, ресвератрол, коэнзим, q10.
(3) снижение нагрузки на детоксикацию.
алкоголь сильно нагружает детокс систему, и так нагруженную свободными радикалами от солнца. если вы склоны к фотодерматозу, то в отпуске лучше исключить или сильно ограничить алкоголь. это неочевидный, но очень важный факт.
(4) проверить триггеры фотодерматоза в косметике.
• зверобой.
• ретиноиды.
• фотосенсибилизирующие эфирные масла: бергамот, лайм, лимон, горький апельсин, грейпфрут.
(5) постепенная фотоадаптация.
кожа адаптируется к ультрафиолету примерно так же, как мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому очень важно постепенное увеличение время пребывания на солнце. о моих правилах безопасного загара тут.
после всех несложных махинацией выше, моя кожа вспомнила, что умеет загорать без зуда💔
(1) работа с оттоком желчи.
• достаточное количество белка и жиров в рационе. • желчегонное питание без перекусов. • горечи в начале приема пищи.
• горячая (не обжигающая) вода до еды.
• желчегонные сборы ( у меня витаукт) или спрей (biomagic). • коррекция дефицитов, влияющих на синтез и отток желчи: магний, холин, группы В, цинк, селен.
важно: агрессивные желчегонные средства без обследования могут навредить при камнях.
(2) подготовка кожи за 4–8 недель до отпуска через антиоксидантную поддержку.
• добавили в рацион больше продуктов богатых витамином С, каротиноидами (морковь, тыква, батат), полифенолами (ягоды, гранат, зелёный чай).
• из добавок по назначению врача курсами: астаксантин, кверцетин, ресвератрол, коэнзим, q10.
(3) снижение нагрузки на детоксикацию.
алкоголь сильно нагружает детокс систему, и так нагруженную свободными радикалами от солнца. если вы склоны к фотодерматозу, то в отпуске лучше исключить или сильно ограничить алкоголь. это неочевидный, но очень важный факт.
(4) проверить триггеры фотодерматоза в косметике.
• зверобой.
• ретиноиды.
• фотосенсибилизирующие эфирные масла: бергамот, лайм, лимон, горький апельсин, грейпфрут.
(5) постепенная фотоадаптация.
кожа адаптируется к ультрафиолету примерно так же, как мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому очень важно постепенное увеличение время пребывания на солнце. о моих правилах безопасного загара тут.
после всех несложных махинацией выше, моя кожа вспомнила, что умеет загорать без зуда💔