Фанки эка пада бакасана - несложный баланс, проще обычной бакасаны за счет большей площади опоры.
Автор
🌐YOFIT в Мах
Читать далее →
Разбираем Утхитта Паршваконасану с захватом за спиной
По большей части это гибкостная позиция, но здесь также есть и силовой аспект.
На видео я даю пошаговую инструкцию, как её о…
Читать далее →
Простая йога сидя на 5 минут
Бывает так, что на полноценную тренировку нет ни сил, ни времени, ни подходящего места. Но
Простая йога сидя на 5 минут
Бывает так, что на полноценную тренировку нет ни сил, ни времени, ни подходящего места. Но это не значит, что тело должно страдать иногда достаточно уделить себе всего пару минут 🧘🏼♀️
Эта простая практика создана для тех моментов, когда шея затекла, а плечи буквально стремятся к ушам от напряжения.
Сохрани, как напоминание, что забота о себе не обязана быть сложной, долгой или изнуряющей. Иногда самый важный шаг - просто глубокий вдох и пара круговых движений плечами.🤍
Автор
🌐YOFIT в Мах
ТБС и целлюлит
Целлюлит - это не только про жир. И точно не та история, которую можно решить одними кардио или бесконечными «жгучими» тренировками. Очень часто разница появляется …
Читать далее →
Эка пада каундиниасана
Ты тоже сможешь😍 Делай по шагам👇
1️⃣Из положения кошки шагни ногой вперед. Стопа на линии с ладонями.
2️⃣Поднырни плечом (трицепсом) под бедро. Начни полз…
Читать далее →