07.04.2026 06:02
ТБС и целлюлит: как фасция и движение меняют форму тела
ТБС и целлюлит
Целлюлит - это не только про жир. И точно не та история, которую можно решить одними кардио или бесконечными «жгучими» тренировками. Очень часто разница появляется тогда, когда мы перестаём гоняться только за жиросжиганием и начинаем работать с тем, что действительно влияет на форму тела: с фасцией, движением таза и тазобедренных суставов.
Фасция пронизывает всё тело, окружает мышцы, помогает распределять нагрузку, движение и давление между тканями. От её состояния зависит не только подвижность, но и то, как выглядят кожа, бёдра и ягодицы. Когда тело годами получает однообразную нагрузку или почти не двигается, фасциальные слои теряют нормальное скольжение, коллагеновые волокна меняют структуру, ткани становятся менее упругими, ухудшается циркуляция крови и лимфы. В итоге появляются участки натяжения, застой жидкости, втяжения кожи - и мы видим то, что называем целлюлитом.
С зоной галифе история похожая. Очень часто там есть не только жировая ткань, но и нарушенный лимфоток. Если тазобедренные суставы малоподвижны, мышцы таза и ног работают слабо, а фасция становится плотной и слипшейся, лимфа циркулирует хуже. Появляется отёчность, ткани меняют плотность, и внешний вид зоны становится более выраженным, 📌даже если лишнего веса почти нет.
Поэтому важен не только вопрос сколько сжечь, а вопрос как движется тело. В наших программах мы работаем именно с этим: с тазом, тазобедренными, тазовым дном, осанкой и качеством движения в целом. Потому что когда улучшается подвижность, сила, скольжение тканей и циркуляция, тело начинает меняться совсем по-другому.
Автор
🌐YOFIT в Мах
Целлюлит - это не только про жир. И точно не та история, которую можно решить одними кардио или бесконечными «жгучими» тренировками. Очень часто разница появляется тогда, когда мы перестаём гоняться только за жиросжиганием и начинаем работать с тем, что действительно влияет на форму тела: с фасцией, движением таза и тазобедренных суставов.
Фасция пронизывает всё тело, окружает мышцы, помогает распределять нагрузку, движение и давление между тканями. От её состояния зависит не только подвижность, но и то, как выглядят кожа, бёдра и ягодицы. Когда тело годами получает однообразную нагрузку или почти не двигается, фасциальные слои теряют нормальное скольжение, коллагеновые волокна меняют структуру, ткани становятся менее упругими, ухудшается циркуляция крови и лимфы. В итоге появляются участки натяжения, застой жидкости, втяжения кожи - и мы видим то, что называем целлюлитом.
С зоной галифе история похожая. Очень часто там есть не только жировая ткань, но и нарушенный лимфоток. Если тазобедренные суставы малоподвижны, мышцы таза и ног работают слабо, а фасция становится плотной и слипшейся, лимфа циркулирует хуже. Появляется отёчность, ткани меняют плотность, и внешний вид зоны становится более выраженным, 📌даже если лишнего веса почти нет.
Поэтому важен не только вопрос сколько сжечь, а вопрос как движется тело. В наших программах мы работаем именно с этим: с тазом, тазобедренными, тазовым дном, осанкой и качеством движения в целом. Потому что когда улучшается подвижность, сила, скольжение тканей и циркуляция, тело начинает меняться совсем по-другому.
Автор
🌐YOFIT в Мах