От скованности в груди на любом сроке беременности
Раскрываем грудную клетку, уменьшаем э напряжение в шее и пояснице и улучшаем дыхание.
Этот комплекс подходит на любом сроке бе…
Читать далее →
Самое приятное вытяжение для спины
Всего 5 минут и вы почувствуете бодрость и самое главное лёгкость в спине 😍
Бонусом хорошо растягивается задняя поверхность бедра 👍
❗️Но есть…
Читать далее →
Даем лёгкость стопам после рабочего дня
Если к вечеру есть усталость в ногах,
ощущение «забитости» или тяжести -
стопам
Даем лёгкость стопам после рабочего дня
Если к вечеру есть усталость в ногах,
ощущение «забитости» или тяжести -
стопам просто не хватило движения.
В течение дня они зажимаются в обуви,
работают в одном положении и устают.
Несколько простых движений -
и стопы снова «оживают»:
— появляется лёгкость
— уходит напряжение
— становится приятнее ходить и стоять
Это можно делать вечером,
после прогулки или в течение дня -
как маленькую паузу для тела.
Попробуй и почувствуй разницу
Автор
🌐YOFIT в Мах
Упражнения, которые бодрят лучшем кофе
Просто попробуй😉
Автор
🌐YOFIT в Мах
Читать далее →
Поэтапно разбираем Аштавакрасану
Не пропускай этапы - двигайся постепенно и осознанно.
Перед выполнением обязательно разогрейся 🔥
Особое внимание удели лучезапястным и тазобедрен…
Читать далее →