Эффективная поза для снятия напряжения в спине ❤️
Эта асана помогает:
❤️ Расслабить мышцы спины и шеи.
❤️ Улучшить кровообращение.
❤️ Уменьшить стресс и усталость.
❤️ Вернуть гибк…
Читать далее →
Упражнения Кегеля для женского здоровья 💓
*⃣Кулак означает подтянуть живот, сжать интимные мышцы
*⃣Ладонь - расслабить живот и интимные мышцы
1️⃣Кошка-корова с включением интимны…
Читать далее →
Семейные ритуалы, которые создают настоящий уют
❤️Воскресные завтраки.
Совместное приготовление оладий или сырников. Вс
Семейные ритуалы, которые создают настоящий уют
❤️Воскресные завтраки.
Совместное приготовление оладий или сырников. Всего час в неделю — а теплые воспоминания останутся навсегда.
❤️Вечерние разговоры на кухне.
Представь, посуда уже перемыта, чайник ещё теплый — самое время для душевных бесед.
❤️Живой семейный архив.
Пробковая доска на кухне + распечатанные фото. Раз в месяц каждый член семьи добавляет снимки со смешными комментариями.
Самые теплые традиции часто рождаются случайно — важно просто начать и не забывать повторять
Всего3️⃣минуты в день – и никаких проблем с желудком!
💬Как это работает?
➡Маласана раскрывает таз, улучшая кровоток в органах пищеварения.
➡Теплая вода усиливает этот эффект, …
Читать далее →
Лучше с каждый днем:
Советы ученых, врачей, психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Простые и действенные. Часть 1
Здоровье
🛑Спите 7 часов
🛑Старайтесь двигаться кажды…
Читать далее →