Упражнения Кегеля для женского здоровья 💓
*⃣Кулак означает подтянуть живот, сжать интимные мышцы
*⃣Ладонь - расслабить живот и интимные мышцы
1️⃣Кошка-корова с включением интимны…
Читать далее →
Семейные ритуалы, которые создают настоящий уют
❤️Воскресные завтраки.
Совместное приготовление оладий или сырников. Всего час в неделю — а теплые воспоминания останутся навсегда.…
Читать далее →
Всего3️⃣минуты в день – и никаких проблем с желудком!
Всего3️⃣минуты в день – и никаких проблем с желудком!
💬Как это работает?
➡Маласана раскрывает таз, улучшая кровоток в органах пищеварения.
➡Теплая вода усиливает этот эффект, активизируя работу желудка и кишечника.
➡Легкое покачивание животом - дополнительный массаж, который расслабляет мышцы живота и усиливает перистальтику.
✅Уже через неделю вы почувствуете невероятную легкость, прилив энергии и забудете о проблемах с ЖКТ навсегда!
Начинайте свой день так, если беспокоят эти проблемы 🫂
Лучше с каждый днем:
Советы ученых, врачей, психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Простые и действенные. Часть 1
Здоровье
🛑Спите 7 часов
🛑Старайтесь двигаться кажды…
Читать далее →
Маленькие шаги 🔁 большие изменения
🟤Йога - это не просто набор асан; это целая философия, способная изменить нашу жизнь.
🟤Начните свой путь сегодня, и вы увидите, как постепенно …
Читать далее →