Лучше с каждый днем: Советы ученых, врачей, психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Простые и действенные.
Советы ученых, врачей, психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Простые и действенные. Часть 1
Здоровье
🛑Спите 7 часов
🛑Старайтесь двигаться каждые 20-60 минут
🛑Проходите 10 тысяч шагов в день
🛑Сделайте растяжку
🛑Ешьте больше жирных кислот омега-3
🛑Используйте гель-антисептик
Семья и отношения
🛑Поблагодарите любимого человека
🛑Приготовьте завтрак, обед или ужин вместе
🛑Займитесь уборкой всей семьей
🛑Поговорите о чем-то важном для вас
🛑Позвоните родителям
🛑Скажите слова поддержки
Продуктивность
🛑Выключите гаджеты — не отвлекайтесь
🛑Понюхайте эфирное масло перечной мяты, чтобы взбодриться
🛑Составьте список последних достижений для мотивации
🛑Делайте дела по очереди
🛑Поставьте новую цель