Всего3️⃣минуты в день – и никаких проблем с желудком!
💬Как это работает?
➡Маласана раскрывает таз, улучшая кровоток в органах пищеварения.
➡Теплая вода усиливает этот эффект, …
Читать далее →
Лучше с каждый днем:
Советы ученых, врачей, психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Простые и действенные. Часть 1
Здоровье
🛑Спите 7 часов
🛑Старайтесь двигаться кажды…
Читать далее →
Маленькие шаги 🔁 большие изменения
🟤Йога - это не просто набор асан; это целая философия, способная изменить нашу жизнь
Маленькие шаги 🔁 большие изменения
🟤Йога - это не просто набор асан; это целая философия, способная изменить нашу жизнь.
🟤Начните свой путь сегодня, и вы увидите, как постепенно будете меняться, становясь лучшей версией себя.
🤫 Изменения начинаются с малого, и каждый шаг на этом пути имеет значение.
✨Квадратное дыхание✨
Такой метод дыхательной практики
⏺помогает снизить стресс;
⏺улучшить концентрацию;
⏺уравновесить эмоции;
⏺улучшить общее физическое и психическое состояние.
…
Читать далее →
Принцип 3:3:3, чтобы не выгорать
⏰ Каждые 3 дня — давать себе отдых, эмоциональную перезагрузку. В этот день можно брать на себя чуть меньше задач, подольше поспать.
⏰ Каждые …
Читать далее →