😏 Хочешь финишировать раньше него?
Тогда выполняй это упражнение ⬆️
Техника:
1⃣таз вперед ➡️ с выдохом сжимай ягодицы и мышщы тазового дна
2⃣таз назад ➡️ со вдохом
разжимай яго…
Читать далее →
6 советов для здорового образа жизни 🥰
1️⃣ Правильное питание
Старайтесь включать в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потр…
Читать далее →
Будьте пофигистом.
Будьте пофигистом. Это очень упростит вам жизнь.
Серьезно — человек, который умеет забивать на критику, проблемы, душевную боль, утраты или расставания – по статистике, живет на 15 лет дольше и на 97% успешнее остальных.
А чтобы и ваша жизнь была без стресса, тревоги и комплексов – рекомендую канал Ментальное здоровье.
Доктор Карина Серова собрала свою систему в одном канале, где растворяет депрессию без таблеток, помогает избавиться от всех триггеров и приводит мысли и чувства в норму каждому, независимо от того, мужчина вы, или женщина.
Присоединяйтесь – один канал вместо сотни психологов: max.ru/mentalhealth
Собака мордой вниз 🏊♀️
📌Каждое утро делай 3-5 минут собаку мордой вниз, чтобы быстро вернуть энергию
А вы любите эту асану? 💓
Автор видео anastasi.yo
Читать далее →
Иногда кажется, что мир к нам жесток. Люди не те, обстоятельства не те, удача — мимо ❌
Есть одна короткая притча:
Человек жаловался, что мир к нему несправедлив.
Мудрец дал ему з…
Читать далее →