📎 Пурна Дханурасана 📎
Эффект
🪷улучшает кровообращение в органах ЖКТ и малого таза, тем самым стимулирует их работу
🪷развивает гибкость позвоночника,
укрепляет мышцы спины
🪷способ…
Читать далее →
Лови предсказание на день ⬆️
1️⃣Просто нажми на «стоп», когда посчитаешь нужным.
2️⃣Это предсказание на сегодняшний день.
Читать далее →
Хочешь упругие бёдра и здоровый позвоночник?
Хочешь упругие бёдра и здоровый позвоночник?
➡ Чтобы иметь сильные и упругие бёдра, здоровый позвоночник и красивую осанку, делай эту асану из йоги.
Она помогает
✅укрепить мышцы ног,
✅улучшить мобильность в тазобедренных суставах,
✅вытянуть позвоночник,
✅раскрыть грудной отдел.
Легкая зарядка на каждый день 🏃♀️
1️⃣ Русалка
10-12 повторений
2️⃣ Книжка
10-12 повторений
3️⃣ Ротация с колен
10-12 повторений
4️⃣ Мобилизация таза
10-12 повторений
5️⃣ Вол…
Читать далее →
Две минуты и шок от результата 💯
Польза:
✅ Уменьшится холка.
✅ Уйдет сутулость.
✅ Пройдут отеки.
✅ Мышцы будут в тонусе.
✅ Увеличится энергия.
✅ Пройдут боли в пояснице, шее и гру…
Читать далее →