05.05.2026 07:00
Легкая зарядка на каждый день 🏃♀️ 1️⃣ Русалка 10-12 повторений 2️⃣ Книжка 10-12 повторений 3️⃣ Ротация с колен 10-12 повторений 4️⃣ Мобилизация таза …
Легкая зарядка на каждый день 🏃♀️
1️⃣ Русалка
10-12 повторений
2️⃣ Книжка
10-12 повторений
3️⃣ Ротация с колен
10-12 повторений
4️⃣ Мобилизация таза
10-12 повторений
5️⃣ Волна с колен
10-12 повторений
📝 сохраняй и пробуй 👍
1️⃣ Русалка
10-12 повторений
2️⃣ Книжка
10-12 повторений
3️⃣ Ротация с колен
10-12 повторений
4️⃣ Мобилизация таза
10-12 повторений
5️⃣ Волна с колен
10-12 повторений
📝 сохраняй и пробуй 👍