Эффективные упражнения для всего тела
📌 Выполняй этот комплекс ежедневно как зарядку.
💌 Через время заметишь как:
🟤Выровнялась осанка
🟤Подтянулись руки
🟤Уменьшились бедра
🟤Ушли …
Читать далее →
Правильно настраиваемся на сон 🫶
Делай так, чтобы лучше спать
✅ В каждой позе задерживаемся 30 секунд.
Читать далее →
Ты когда-нибудь замечала, что одни и те же советы работают у всех по-разному?
Ты когда-нибудь замечала, что одни и те же советы работают у всех по-разному?
Подруга ушла из отношений за неделю - и ей стало легче. Ты попробовала - месяцами не отпускает.
Это не про «не повезло». Это про число твоего рождения.
У каждого числа от 1 до 9 - свой характер, свой способ проживать эмоции, свои сценарии отношений. То, что подходит одной - другую ломает.
Вадим Безделев рассказывает об этом просто, по-человечески. Разборы характера по числам, практики, медитации, техники для себя и близких.
Хочешь понять, как живёт именно твоё число?
Подписывайся на канал Вадима - там разборы характеров, практики и медитации под каждое число от 1 до 9.
Заходи → https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL59abfab8cfd9
Разгружаем позвоночник и расслабляем поясницу 🤸♀️
1️⃣ Лежа на боку, согни верхнюю ногу.
2️⃣ Одной рукой захвати бедро, а второй — стопу.
3️⃣ Потянись лопаткой к полу, скручивая к…
Читать далее →
Королевская осанка 🧘♀
💭 Уделите себе одну минуту в день, чтобы иметь здоровую осанку!
Эффект от упражнений:
☑️ Раскроются и выпрямятся плечи;
☑️ подтянется овал лица;
☑️ исчезне…
Читать далее →