ЗАЧЕМ ПЛАТИТЬ 5000₽ ЗА БРЕНДОВЫЙ АКСЕССУАР? 🤯
🐰✨Когда можно сделать эксклюзивный кастом за 200₽ из подручных материалов
В этом канале учу создавать люксовый декор своими руками⬇️…
Читать далее →
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
Упражнения на красивые ножки …
💕Нашла для тебя легкие упражнения на красивые ножки, делать необходимо регулярно
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
💖 ~ очень полезно
🌷Л…
Читать далее →
°❀⋆.
°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔
🎀𝑴𝑨𝑹𝑨𝑻𝑯𝑶𝑵🎀
GLOW UP к лету day 5
°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔*
напоминаю вы сами задаёте себе темп в котором вам удобно, не обязательно выполнять все задания если вы устали.
✨ утро
❀ йога на утро
❀ веди записи о сне: во сколько легла/проснулась, как чувствуешь себя после сна. это важно, в последний
✨ в течении дня
❀ 7-8 стаканов в день ( в зависимости от твоего веса 1кг 30-35 мл)
❀ подкаст на сегодня
✨ вечер
❀ пилатес на вечер
❀ проветри комнату перед сном (5-10 минут). легкая прохлада помогает быстрее уснуть
💗~ если выполняешь задания
🌷 Лучше каждый день
❀⋆。°✩ Эти вещи помогут тебе максимально отдохнуть на выходных ❀⋆。°✩
🌸Проснись без будильника — дай телу само выбрать время
🌸20 минут улёгкой медитации
🌸Полдня без телефона — осо…
Читать далее →
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
🎀забота о себе в
первые дни цикла
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
𐙚 комфортная теплая одежда
𐙚 больше заботы о коже лица
𐙚 исключи кофеин и алкоголь
𐙚 побалуй себя л…
Читать далее →