Сидение — это новое курение?
Слышали такое выражение? Звучит страшно, но давайте разберёмся с цифрами.
Исследователи проанализировали данные 13 исследований с участием более 1 ми…
Читать далее →
Не забывайте в субботних походах по ресторанам, что понедельник неминуемо наступит, и всё придётся отрабатывать)
Читать далее →
Челлендж: неделя здоровой спины и шеи
Проверьте себя прямо сейчас: шея выдвинута вперёд? Плечи приподняты? Поясница зат
Челлендж: неделя здоровой спины и шеи
Проверьте себя прямо сейчас: шея выдвинута вперёд? Плечи приподняты? Поясница затекла? Спина — это каркас всего тела, и мы эксплуатируем его безжалостно.
Исследования показывают: более 80% офисных работников жалуются на боли в спине и шее, причём у 40% из них эти боли становятся хроническими.
Поэтому предлагаю тему следующего челленджа — 5 минут на спину и шею каждый день.
Инфографику с упражнениями приложила к посту. Стартуем уже сегодня. Ставьте 🔥, если вы в деле.
#Челлендж
Читаем состав продуктов. Урок 2. Ингредиенты идут по порядку
Главное правило, о котором стоит помнить: все ингредиенты перечислены строго в порядке убывания их массы.
Если вы вид…
Читать далее →
Куриные ПП рулетики
КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11
- куриная грудка 1 кг
- лёгкий сыр 250 гр
- сметана 10% 200 гр
- чеснок 5 зуб
- огурцы маринованные
- специи
- соль
Выпекать при …
Читать далее →