Простые идеи приемов пищи без сложной готовки.
- Рис, гречка, картофель
- Брокколи/цветая капуста или брюссельская, а может что-то еще
- Креветки вареные, рыба пар, мясо запеченое в духовке, куриные ножки (у нас эрогриль), но можно сразу много в духовке запечь
- яйца вареные или яичница (лучше готовить к приему пищи)
И просто собираете в течение дня разные комбинации или берете с собой на работу.